青梅高水国際トレイルラン 上級者(30k)部門

2024年04月07日(日) [日帰り]

• GPS: 04:21
• 距離: 23.4km
• 登り: 1,543m
• 下り: 1,535m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:59
• 休憩: 0:07
• 合計: 4:06

10:07 第一休憩所
10:11 10:11 大乗寺
10:14 10:15 第三休憩所
10:17 10:18 神社跡
10:24 10:24 矢倉台
10:27 10:27 日向和田分岐
10:32 10:32 第一ベンチ
10:39 10:39 第二鉄塔跡地
10:48 10:48 第三鉄塔跡地
10:52 10:52 三方山
10:56 10:56 ノスザワ峠(ノスゾウ峠)
11:01 11:01 物見山
11:06 11:06 辛垣城跡二俣尾口
11:11 11:12 辛垣城跡雷電山口
11:15 11:18 雷電山
11:29 11:30 榎峠
11:44 11:45 見晴し広場
11:56 11:56 ナチャギリ林道雷電山分岐
12:04 12:05 分岐（高水山・上成木・軍畑駅）
12:09 12:09 常福院
12:39 12:39 伏木峠
12:55 12:55 榎峠
13:10 13:12 雷電山
13:15 13:15 雷電山南峰
13:20 13:20 辛垣城跡二俣尾口
13:23 13:24 辛垣城跡名郷峠口
13:31 13:31 マスガタ山
13:34 13:34 ノスザワ峠(ノスゾウ峠)
13:38 13:38 三方山
13:42 13:43 第三鉄塔跡地
13:46 13:46 黒仁田分岐
13:54 13:54 第一ベンチ
13:59 13:59 日向和田分岐
14:01 14:02 青梅市街地展望台
14:04 14:04 第四休憩所
14:09 14:09 第三休憩所
14:13 14:13 大乗寺
14:16 14:16 第二休憩所
14:21 ゴール地点

天候

晴れ　暑い　最高気温23℃

アクセス

利用交通機関：

自家用車

東青梅駅のコインパーキング
最大料金550円

写真

4/7 8:36

4/7 8:41

4/7 10:44

4/7 12:07

4/7 12:07

4/7 12:08

4/7 12:42

4/7 12:42

4/7 14:22

4/7 14:58

撮影機器：

TORQUE 5G KYG01 au 京セラ

感想

kantona

コースデータ
実測30k GPS24.5k　D±1545m
榎峠関門110分（当日ウェーブスタートから一斉スタートに変更になったので、関門も100分→110分に変更）
ゴール制限時間5時間以内

目標
怪我しないで制限時間内でゴール。

登りはパワーウォーク、それ以外はゆっくりでもちゃんと走る。

以下雑感
スタート前
1.荷物置き場の荷物パクられないか不安。
2.スタート前のエアロビ体操ですでに汗だく。
3.でもウォーミングアップには最適。
4.青梅市長の挨拶が簡潔で◎。

スタート〜前半戦
1.榎峠まで走れる(走れちゃう)コース。
2.逆に序盤ちゃんと走らないと関門突破が厳しいかも。
3.実際、走れるところはちゃんと走ったから関門は余裕かと思いきや、90分かかっててかなりギリギリだった。
4.登りはパワーウォークかつ渋滞が頻発してたので、後半に向けてかなり脚を残せた。だから関門ギリギリだったわけだけど…
5.渋滞の恩恵なのか、登りはむしろ楽だった。

後半〜ゴール
1.下りがかなりキツかった。
2.コース隣接のお宅のおばあちゃんの応援はすごく嬉しい。
3.暑かったせいか、榎峠からの登り返しで初めての脚つりを経験。5分休んでマグオン補給で何とか復活。以降脚は残してたけど、つらないようにゴールまで走る。
4.制限時間内ゴールするためには、後半ちゃんと走れるかがかなり重要な気がした。歩いちゃってたら結構厳しかったかも。

さすが歴史がある大会だけあって、雰囲気が良く、地域の理解もあって、来年も出たくなりました。