軽井沢トレイルランニングレース（ミドル20km）

2025年04月26日(土) [日帰り]

• GPS: 04:08
• 距離: 20.1km
• 登り: 1,453m
• 下り: 1,454m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:59
• 休憩: 0:09
• 合計: 4:08

距離 20.1km 登り 1,453m 下り 1,454m

10:00 スタート地点
10:26 矢ヶ崎山
11:47 11:48 めがね橋
12:22 めがね橋分岐
12:37 山中学校跡
12:48 陣場が原
13:08 13:10 思婦石
13:12 旧碓氷峠
13:17 13:20 碓氷峠見晴台
13:36 三渡山
13:51 13:54 碓氷峠
14:08 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

その他周辺情報

軽井沢 千ヶ滝温泉 \1,550 ※GW特別料金

写真

4/26 10:00

快晴、気温低めの絶好のコンディション。

4/26 10:01

なかなかの参加人数。早速渋滞。

4/26 10:05

このレースで浅間山が綺麗に見える場所は最初だけ。

4/26 10:55

トレイルは新緑出はじめで癒される。

4/26 11:01

序盤は場所によってかなりの渋滞。たぶんトータル十数分はロスしている。ほぼ完全に立ち止まって動かない場所も。

4/26 11:27

序盤の登り下りを終えると一旦走りやすい川沿いの平坦な道になる。だが自分は平坦が苦手でここでかなり抜かれる(> <。)

4/26 11:39

今日はとにかく新緑が映える

4/26 11:42

写真撮ってるのでどんどん追い抜かれる（汗）

4/26 11:43

アプトの道へ。

4/26 11:45

こういう場所を走ることができるのはこの大会ならでは。

4/26 11:48

めがね橋。

4/26 11:52

最初の渡渉。こここから旧碓氷峠まで登り一辺倒。かなりキツイのでこのあとは写真撮る余裕無し。

4/26 13:07

ようやくエイド。ミドル20kmでエイドが1箇所だけなのは良いとして15km地点というのは・・・だけどコース的にここしか設置できないのは走っていてよくわかる。

4/26 13:08

エイドの食べものは普通だけど、ありがたい。

4/26 13:11

旧碓氷峠は店がある。寄って休みたい(> <。)

4/26 13:16

見晴台。標高グラフを見るとここからゴールまでは下り基調・・・の筈だけど実際にはかなりアップダウンありで足がやられる。残り2キロくらいから足がつりはじめてペース上がらず。

4/26 14:22

ゴール風景。ゼッケンを前につけてる人は実況の方が瞬時に調べて「ゼッケン〇〇の××さんゴールです！」とか言ってくれるが、背中に着けてる人はそれがない（そりゃそうだ）。

4/26 16:05

千ヶ滝温泉で汗流し。GW初日なので混んでるかと思ったらガラガラで最高。やや哀愁漂う佇まいで施設は古いが掃除は行き届いており全く嫌な感じはしない。シャワーが捻れば出っぱなしで何度もレバーを押す必要無いのも︎︎👍

4/26 17:03

プリンスショッピングプラザでエネルギー補充してから帰りの新幹線に乗車。GW初日の為か、かなりの人がいた。

撮影機器：

HW-02L HUAWEI

感想

benriya-san

◆人生2回目のトレラン大会。関東近郊いろいろな大会があるけれど、これまで軽井沢周辺は普通の山行でも訪れたことがなく、アプトの道を走れることもあり興味津々で参加してみた。但し、とてもロング（43km）は走れる自信がないので、今回はミドルで参加。
◆天候と気温と湿度が絶妙で、トレイルは最初から最後までひんやりとしたそよ風が吹くコンディションでめちゃくちゃ爽やか。新緑も綺麗でこれだけ気持ちよく走れるのはそうそうないと思った。（タイムはダメダメだったが。）
◆なのでコースと開催時期の組み合わせがとても良いレースと感じた。来年も参加したい。（晴れ、ということが大前提だが）

（自己用備忘録）
帰宅時点での疲労度★★★☆☆
靴：GEL-Trabuco 10
ザック：サロモン ACTIVE SKIN 12
気温10〜15℃。左前ポケットに水500ml、右前ポケットにスポドリ500ml、背面収納にスポドリ500mlで、ゴール時点でほぼちょうど前左右ポケットの中身がなくなる。背面収納は手を付けず。エイドでは水分補給なし。アミノバイタル（赤）2本、セブン水ようかん2本をエイドまでに摂取。エイドではバナナ2個と、試供品の侍ジェル1個。残り2kmで両足ふくらはぎがつったので、今後足つり対策が必要。
※登録GPSログファイルはHuawei Watch Fitのもの。