アブミ特訓／3名／百丈岩の下部壁の奥壁

2025年04月29日(火) [日帰り]

• GPS: 07:15
• 距離: 1.5km
• 登り: 156m
• 下り: 156m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:18
• 休憩: 2:57
• 合計: 7:15

距離 1.5km 登り 156m 下り 156m

8:28 やまびこ売店
12:34 15:31 百丈岩中央稜
15:42 やまびこ売店
15:43 ゴール地点

天候

快晴
前日の雨による岩濡れもなし

アクセス

利用交通機関：

自家用車

やまびこ茶屋さん駐車場500円／日

写真

4/29 12:42

4/29 14:54

撮影機器：

iPhone 11 Apple

感想

サトル_ボール

師匠にアブミ特訓を志願してパートナーと登攀。

下部壁の奥の壁で基本を教わり、午後はなんとローソク岩へ。全3ピッチのうち１ピッチで終了。時間がかかり過ぎました。
自主練を積んで上手くなりたいと思います。
貴重なGWの一日、ご一緒ありがとうございました。

◾️学んだこと
・アブミに片足で乗り、もう一方の足をアブミの足のつま先と岩との間に入れて、バランスを取る（岩から手を離す）練習
・そのとき、頭蓋骨のてっぺんから足まで、一本の軸を作ってアブミに立つ。そうすれば骨と骨で荷重を支えることができ、筋力を温存できる。軸を作れないと傾きの修正などに筋力を使うので疲れる
・フィフィの長さはアブミの一番上の段に立ってハーネスのビレイループまでがピンと張るくらいがよいらしい→次回自分に合った長さを探る
・フィフィは長短2つを装着し、場面に応じて使い分ける方法もあり。並列（2本の紐に其々装着）で2個、直列（1本の紐に2個装着）
・次のアブミへ乗り込むときはできるだけ高い段へ（時短）
・できるだけアブミの最上段まで登りきる（時短）
・懸垂下降中ロープは手の中で滑らせるのではなく、ビレイ中と同じように送る（支点に衝撃荷重をかけない工夫）
（思い出して書き足す📝）
◾️要改善項目
・懸垂下降の準備のスピードアップ（ロープが絡まないよう注意しつつ、両者が別々の作業を並行してこなす等）
・アブミの操作は繰り返し練習を要する