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Yamareco

記録ID: 8084965
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アルパインクライミング
六甲・摩耶・有馬

アブミ特訓/3名/百丈岩の下部壁の奥壁

2025年04月29日(火) [日帰り]
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サトル_ボール その他2人
体力度
1
日帰りが可能
GPS
07:15
距離
1.5km
登り
156m
下り
156m
歩くペース
ゆっくり
1.41.5
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
4:18
休憩
2:57
合計
7:15
距離 1.5km 登り 156m 下り 156m
8:28
246
12:34
15:31
11
15:42
1
15:43
ゴール地点
天候 快晴
前日の雨による岩濡れもなし
過去天気図(気象庁) 2025年04月の天気図
アクセス
利用交通機関:
自家用車
やまびこ茶屋さん駐車場500円/日
2025年04月29日 12:42撮影 by  iPhone 11, Apple
4/29 12:42
2025年04月29日 14:54撮影 by  iPhone 11, Apple
4/29 14:54
撮影機器:

感想

師匠にアブミ特訓を志願してパートナーと登攀。

下部壁の奥の壁で基本を教わり、午後はなんとローソク岩へ。全3ピッチのうち1ピッチで終了。時間がかかり過ぎました。
自主練を積んで上手くなりたいと思います。
貴重なGWの一日、ご一緒ありがとうございました。

◾️学んだこと
・アブミに片足で乗り、もう一方の足をアブミの足のつま先と岩との間に入れて、バランスを取る(岩から手を離す)練習
・そのとき、頭蓋骨のてっぺんから足まで、一本の軸を作ってアブミに立つ。そうすれば骨と骨で荷重を支えることができ、筋力を温存できる。軸を作れないと傾きの修正などに筋力を使うので疲れる
・フィフィの長さはアブミの一番上の段に立ってハーネスのビレイループまでがピンと張るくらいがよいらしい→次回自分に合った長さを探る
・フィフィは長短2つを装着し、場面に応じて使い分ける方法もあり。並列(2本の紐に其々装着)で2個、直列(1本の紐に2個装着)
・次のアブミへ乗り込むときはできるだけ高い段へ(時短)
・できるだけアブミの最上段まで登りきる(時短)
・懸垂下降中ロープは手の中で滑らせるのではなく、ビレイ中と同じように送る(支点に衝撃荷重をかけない工夫)
(思い出して書き足す📝)
◾️要改善項目
・懸垂下降の準備のスピードアップ(ロープが絡まないよう注意しつつ、両者が別々の作業を並行してこなす等)
・アブミの操作は繰り返し練習を要する

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