人も歩けば脂肪燃焼

かっつぁんの運動不足かな？という言葉にインスパイアーされ買っちゃいました。
電動ウォーカー！
実はワンダーコアで腹筋はつくのですが、お腹の脂肪が取れない。
やっぱ有酸素運動をやらねば・・・と感じていたところ。

ウォーキングの効果は？
・ストレス解消
・肥満防止
・脳の活性化
・筋力低下防止
・心肺機能向上
・動脈硬化の予防
最低15〜20分は必要かな。
消費kcal=mets係数×歩行時間×体重×1.05
※係数　時速3.2ｋｍ＝2.8　時速4ｋｍ＝3.0　
　歩行時間30分の場合は0.5
これで計算すると
3.0×0.5×57×1.05＝89.7kal 15分だと44.9kcalと言うことになる。
案外少ないが、現在BMI19.2　腹囲73.5がこの先どう変化するか

本日から使用開始です♪