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EK度数＝合計距離 ＋ （累積標高上り／100）＋（累積標高下り／100）／2
日帰り登山のための度数ということですが、参考のため幕営・小屋泊まりを含めて過去レコから算出してみました。簡単に暗算できるし、確かにだいたい実感に沿っているので、計画時の参考情報として使えそうです。
ハイキング
鷹ノ巣山 EK45
陣馬・高尾 EK36
棒の折山 EK24
相対的な疲労度は実感に沿ってますが、どこも歩きやすい道なので度数ほどの難しさは感じません。
普通の夏山
中央アルプス縦走 EK76 EK/日38
徳本峠越え EK62 EK/日31
飯豊山 EK89 EK/日30
剱岳 EK74 EK/日25
私の場合、テント泊で楽しく登れるのは一日当たりEK25、小屋泊まりならEK30くらいって感じです。登山っぽくない徳本峠越えが割にEK高いのは実感通りです。
軽いアルパイン
前穂北尾根・奥穂・西穂 EK77 EK/日26
奥穂南稜 EK51 EK/日26
北穂東陵 EK49 EK/日24
白馬岳主稜 EK41
ロープ・ガチャで荷物が増えてルートも難しくなるので、私の場合は一日当たりEK25くらいが適値です。
冬季
燕岳 EK73 EK/日25
乗鞍岳 EK41 EK/日21
唐松岳 EK24
谷川岳（ロープウェイピストン） EK20
荷物が重くなりがちで、天候や雪質によってはかなり消耗します。
残雪期
槍ヶ岳 EK59 EK/日30
爺ヶ岳・鹿島槍 EK72 EK/日36
鳥海山 EK35
荷物はある程度重いですが、好天が期待でき、雪も歩きやすい時期なので、ルートが楽になる要素があります。結構頑張ってる印象です。
源流釣り
某沢 EK20.7
丸一日歩いてたりするのですが、度数上はかなり軽いアクティビティだと判定されます。釣れない徒労感が疲労につながっているのか…（笑）
