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日記
2023年12月31日 09:20
健康ネタ
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ジムで体組成を測ってみた
先日、区のスポーツセンターのトレーニング室に設置されている機器で体組成を測定してみました。特段面白い発見があったわけではありませんが、気づいた点をメモにしておきます。
・筋肉量は標準、体脂肪率は低めの「細身筋肉質」というのが全体的な傾向。胴回りとかタプタプしてるんだけどなあ。
・脚部の体脂肪、けっこう高め?
トレーニング方針としては、脚部の筋力量を増やし、同時に脚部の脂肪をけずっていきたいと思います。方法は不明ですが…。あとはバランスよく。
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