つくばマラソン

今年は11/9に地元近くのハーフを　遅いながらも完走
今日のつくばマラソンも　またまた遅いながらも完走出来た

今日は朝方は寒いくらいだが　お昼近くでは　２０℃近くまで　気温が上がり
特に背中から日差しを受けると　エイドで頭から水をかぶっても　直ぐ乾いて暑いしダレる　４時間から４時間半のF位置からのスタート　本当のスタートを踏むのに４分３０秒経つてからのスタート　最初はこの遅れを取り戻すべく５分20秒/Km近辺
で走るが10Km位からは少しづつ遅れだし　ハーフを折り返した頃にはキロ6分くらいで走っている　25Km辺りからは　膝　股関節も痛み出す
35Km近辺からは　キロ6.5分位　筋肉痛　肩痛も出だし　かなりあちこちが痛む
取り敢えず　エイド　トイレ以外は止まらずに走った　が遅い
初フル　完走　バンザイ　でも足が保たないね

コメント

Bgori2014

RE: つくばマラソン
初めまして　Bgori2014と申します。

フルマラソンお疲れ様でした しかも今月二つ目のレース

私事ですが、いつかフルマラソンを完走してみたいと早数年、一時はまじめに練習をしておりましたが、足を痛めてから・・・
来年3月、地元で新規のマラソン大会が始まることになり、先日エントリー しました。
まずはハーフ ですが・・・
頑張ってみます。

山登りされてる方でマラソン、トレランなどをされてる方々を知ると、やはり刺激を頂けるし、励みになります

また、寄らせて下さい。宜しくお願いします。

soar800

RE: つくばマラソン
Bgori2014 さん　こんばんわ
今月は　私も初めてのハーフ　フルと出場してみました　9日のハーフは知人の勧めで出て感触を感じて下さい　と言う事で出ました
今日は初フル出ましたが　殆ど足が出来ていない様な状態でしょうか　お尻まで　痛く成りました
遅いながらも完走出来ました
ぜひ　Bgori2014 さんも翌年のハーフ　練習して完走目指して見て下さい　山　トレランにも効くと思いますよ
後の も最高です

hiruyo

RE: つくばマラソン
お疲れ様でした♪( ´▽｀)
初マラソンなのに十分速いですよ？
ロード力はトレラン力っていいますもんねo(^_^)o

自分も目標にしていたサブ5達成できました（＾ν＾）

あの暑さつらさは奥久慈以来かも…(⌒-⌒; )35km過ぎからは攣りそうな脚と折り合いをつけながら、
でも口の堀陸橋を登るあたりで元気を取り戻した感じでした。

平坦より、アップダウンがある方が楽しいですよね( ´▽｀)

soar800

RE: つくばマラソン
パチパチパチパチ
hiruyo さん　サブ５　御目出度う御座います
４月からでは凄い進歩ですね　今までの努力　練習の成果ですね　未だまだ　進化途中ですよ
でも　暑かった　奥久慈も真夏以上の暑さでしたが
ランも技術、ペースを維持する難しさ　有りますね　走り方を変えて痛いところを回避しようと走りましたがやはり痙攣しそう攣りそうでした
口の堀陸橋、 2Km手前の登り、効きましたが　遅いながらも走りきりました
体中が軋み　痛んでいましたが　 のお陰で　今日は大分回復しました
30日の練習走行会　12/14の筑波トレラン大会も有るし　未だまだ　大忙しです
来年のかすみがうらも申し込み予定です
お互い　頑張りましょう

hiruyo

30日の練習会
今日のカラダの回復具合をみて、30日の練習会行こうか判断しようと思っていたのですが、
こちらもゴール後のワインで回復⤴︎です！(筋肉痛のみ)
雨降ったらワインのイベント行こうかと思っていたのですが、天気も良いみたい、なので、参加しまーす♡
よろしくお願いしますね♪( ´▽｀)
(遅いから、置いてってください、筑波山は絶対迷わないから大丈夫です（＾ν＾）)

ron

RE: つくばマラソン
soarさん、初フル完走　お疲れ様でした。

soarさんなら、４時間切れるかな？
と思っていたのですが・・・

この日は気温が少し高かったようで・・・
5分20秒/Kmで入って、35Km近辺からは6分30秒秒/Kmでは、かなり辛い展開ですね

週中に、
フルマラソン・・・30Kmまでは「お遊び」で、
頑張るのは、30Kmから・・・ですよ！
なんて、メッセージでも送ろうかと思いましたが・・・

「かすみがうら」申し込み予定ですか・・・
私も、今シーズンは４月までは、頑張る予定でいますよ

soar800

RE: 30日の練習会
hiruyo さん　こんばんわ

筑波山　でも　私 　迷います
今度　登山道　教えて下さい
あの奇岩　大岩も良いけど　ビビリながら登りましたよ　猪出て来そうでした
30日は決まったコースですので　多分大丈夫でしょう。

oval7

祝初フル完走！！
soar800さん、初フル完走おめでとうございます！！
ナイスランですよ〜
自分も今年の勝田で初フルでしたが似たようなタイムでした
次回のフルは目指せサブ4ですよ 自分もですが〜
先ずは目の前の筑波トレランで爆発しましょう
自分は今日試走して足ガクガクでしたけど

million

RE: つくばマラソン
soar800さん、おほようございます。

まずは目標の4.5切おめでとうございます。
23日は富士山近くの道路でも暑かったので
筑波も暑かったんじゃないかなと思いながら歩い
ていました。

やはり実際の経験は強みですから、次回は楽々4時間
切でしょうね。

soar800

RE: つくばマラソン
ronさん　こんばんわ

ハーフくらいまでは　それほど痛みもなく
行けたのですが　練習が良くないのか　靴の選択が良くないのか　後半は辛い展開でした　
何しろ　暑い　24日の様に曇りで15℃位なら良いけど
次に向けて　また頑張りますよ
ただ　少しづつ　痛む箇所が増えて来ているような
LSDで鍛えましょうか　やはり凸凹有ったらより楽しいかな
かすみがうらに向けて じゃ　無いけど
また練習します

soar800

RE: つくばマラソン
oval7さん　こんばんわ
やはり　フルはキツイねぇー　25Km位まではソコソコ　平気でしたが　後半辛かった　体中痛み出しました　
次の筑波山トレランに向けてまた練習ですよ
oval7さんも大分　追い込んだ練習してますね
私はミドルですが　ロングの３回登頂でしょうか
大会でまた　会いましょう

soar800

RE: つくばマラソン
millionさん　こんばんわ
今月は山からロードに切り替えた様な　練習ばかりで
山ランの良さを実感した月でした
ロードの練習が　山に効くかは未知数ですが　何方も速い人が多いのは事実のようですので　山、ロード両方　練習します　millionさんも走るのが　面白く成って来たんじゃ無いでしょうか？
無理せずに少しづつ　お互い伸ばして行ければ　良いと思います　 も必要栄養素ですよ