山に行かない週末は...

体力維持と体調管理（体重調整とも言う）のために、自転車に乗るようにしています。
ちょうど、自宅近くの多摩川沿いに「多摩川サイクリングロード」が通っていて、自宅から終点の「羽村取水堰」まで往復すると、2時間程度の良い運動になります。
いや〜、寒くなりましたね。日の出間もなくスタートしたのですが、向かい風が冷たいのなんのって、運動で身体が温まるまで大変でした。
でも、気温が下がると大岳山や鷹ノ巣山など、おなじみの奥多摩の峰々をクッキリ眺望しながら走れるのでポイント高いのです。

写真１：羽村取水堰の投渡堰（なげわたしぜき）
・この堰の仕組みは、設置された1654年（承応3年/江戸時代）から、ほぼ変わらず現在に至っているそうです。ここから始まる玉川上水は、江戸市中へ飲料水を供給していました。
写真２：その玉川上水の開削を請負ったといわれる玉川兄弟の銅像
写真３：寒空の下、なぜかコンペイトウのようなヒメツルソバ（姫蔓蕎麦：タデ科 ）のつぼみをたくさん見かけました。

毎年、寒くなると運動不足になり増量しがちですが、なんとか体力と体重を維持していきたいと思います。...という訳で、山に行けていないので、自分も日記でお茶をにごしてみました。