2016年からやってるランニングを7月の富士登山競走以降お休みしてました。元々体が硬い上に、歳の割りに無理な練習に、ストレッチのおサボりなどが重なり腰痛を発症、朝起きると前かがみになれず、靴下履くのが大変 ^^;
念入りにストレッチをやり多少持ち直し、10月からランを再開すると・・くっ苦しい、疾走感などゼロ。8〜10kmほどを週2回走り、4週目くらいにやっと走ってる感が戻ってきました。
目標は来年3月、4回目の板橋マラソンで自己ベストを10分短縮すること。(3:47)
直近の週末は2週続けて山でしたが、本日は近所の多磨霊園で早朝ランを18km、スピードが出ない上に、また苦しくなってしまった orz
写真は多磨霊園の紅葉の様子、イチョウは見頃、モミジは今一。自宅に戻って庭木のミカンで喉を潤しました。
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