三頭山 2018/12/15

【 トレーニング 】
浮橋〜中央峰〜東峰〜西峰〜浮橋
合計距離: 11.58km
出発標高: 545m
到着標高: 545m
最高点: 1504m
最低点: 520m
登り累積: 1145m
下り累積: 1167m

「登り 」
ザック 5kg
2h30
休憩無し
摂取カロリー 0kcal

西峰にて
休憩 30分
摂取カロリー 400kcal

「下り」
2h
休憩無し
摂取カロリー 0kcal

※タイムは周遊道路の登山口〜中央峰。
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登り8合目あたりで膝に違和感を感じる。
下りにて腰や膝に痛みが出る。
後向きで下る。タイムが伸びない。
ストックをやはり用意すべきか？

追記
雲取、両神に行ってきた。冬の八ヶ岳の縦走なども立て続けに行ってきた。

三頭山の浮橋経由のピストンが一番辛かった。
アップダウンに急勾配、帰りも急傾斜で後日しばらく続くくらい身体をボロボロにされた。