横浜マラソン完走

昨日11月10日(日）横浜マラソンを走ってきました。
グロスタイムは3時間58分9秒。Bグループからの出走なので、ネットでも数十秒の違いです。何とかサブ４死守しました。でも、あぶなかった・・・

やはりフルマラソンは厳しい。サブ４がこんなに大変だとは。練習内容はそれほど変わっていないのですが、少しずつタイムが落ちてきましたね。

1ヶ月ほど前、会社に走り方教室と言う事で、第一生命の元選手が来られて、３０ｋｍまでは抑えて走った方が良い。と言われていたので、抑えていたら、それなりに疲労が蓄積し、３０Kｍ以降も、上げることができず、結局ヘロヘロゴール。

ようするに、しっかり練習しないと、作戦も何もないという事でしょうか 。

一応フルを走れる体力がまだある、というのはうれしい事なので、体力が落ちないように、努力はしていきたいと思います。

コメント

fuyuchan1979

RE: 横浜マラソン完走
okusanさん　おはようございます。
サブ４お疲れ様でした。自分のことのように嬉しいです。
昨日は、仕事でしたが、ちょうど昼休みの時間ＴＶＫ
でゴール地点の映像を見ていたのでokusanさんが
ゴールしていて映っていたかも知れません。
仰る通り、私も先月のフルでは30ｋｍ位まで抑えて走りましたが
33ｋｍ以降走れなくなりました。
やはりトレーニングを積むしかないのでしょうね。
3週間後の湘南国際では、私もサブ4目指し頑張ってきます。
今日は、ゆっくり休養して下さい。

okusan

RE: 横浜マラソン完走
fuyuchan1979 さん　なんとか、サブ４できました。３０Kmからが本当のマラソンだ、と良く言いますが、その通りだとあらためて思いました。かといって、抑えてもそれなりになってしまうし・・・　。　　３０ｋｍ走、など何回も出来ないし・・・。　

　3年前の横浜マラソンでは3時間37分でゴールしましたが、３０Km過ぎても、軽かったし、壁を感じませんでした。その時は3月で記録を狙うには良い時期でもありました。体重も今より１．５Kgほど軽かった。プロテインもホエイでなくソイを飲んでいた。そして、3歳若かった

　ムムム・・・　　まず、歳は考えない。涼しくなってきたので、なんとか距離走を増やそう。スピード走もキロ4分30秒程で３Kmできるようになろう。確か、以前は出来たような気がするし。
　出来ない理由を並べるのではなく、出来るための行動を起こそう。

　と言う事で、少々休憩したあと頑張ってみます。 fuyuchan1979 さんも湘南国際でサブ４頑張ってください。　私は1月の勝田マラソンが次の目標です。
いつもコメントありがとうございます。