体を絞る

昨年12月に定年退職し、年初からジョギングを始めました。退職時点では、だいぶ太っていましたが、絞れてきて効果てきめん。年初から10kgも落ち喜んでいたのですが、最近、消費と摂取のバランスが取れたのか、体重横ばいになってます。

思い起こせば、走っていたのは高校（卓球部）、大学（ワンゲル部）くらいまで。社会人になってから、ずっと走っておらず、まずは短い3.3kmでスタートしました。慣れてきて、5/3より6.6kmにしました。近くの運動公園の3.3kmコースを走って２周、歩いて1周しています。つまり、走りと歩きで9.9kmです。ジョギングといっても、ゆっくり、ゆっくりの超スローペースですが。

積算距離はようやく1000kmを越え、年内1500km目標。夏場、富士山 ４回も行ったので距離は落ちましたが、月間100kmは確保できた。体重が落ちてすっきりしたのと、心拍数も下がって現在は50台で推移してます。かみさんの話では、いびきも無くなったとか。

習慣になってきたので、苦ではありません。ようやく涼しくなってきたので、日没直前のランニングを、昼に変えようかな？という感じです。これからも、がんばるぞぉ！