山は天気が悪そうだが、下界も雨雲が広がって決して良くはない。でも、雨は降っておらず、気温は低く風が吹いている。走るにもってこいの天候だ。このところロングを走るつもりが1時間が精一杯ということが何回か続いたので、今日こそはもっと走ってやるゾと軽く気合を入れてスタート。
伏木の海岸沿いを走っていると風が気持ちいい。最近は暑さのせいで5kmで嫌気がさすが、このコンディションでは全然平気。どこまでも走れそうな気がして、つい調子に乗って二上万葉ラインに入り、二上山頂を経由して戻る周回コースに変更。
標高270mほどだが sea to summit だぜ（笑）
山頂まではほぼ登りで、さすがに途中水を2回ほど入れたがさほどへばることなく頂上を踏む。ここまで12.5km。呼吸も足も全然問題ない。気温がランニングに与える影響の大きさを痛感。
山頂で息を整えたのち下山というか、ゴールに向かって出発。快調に下ってロードに戻るが、17km付近から膝裏〜ふくらはぎ上部に痛みを覚える。
前回20kmを走ったのは4月だが、この時も20km付近で足が痛くなった。ロング走の間隔が空き過ぎだ。月に1，2回は20km以上を走りたいものだ。
20km走ったところでゴール（アパート）まであと１kmだったが、最後は踏ん張らず、コーラと紅茶を自販機で購入しゆるゆる歩いて戻る。
久々に走ったなぁという満足感はあるものの、20kmで足が痛くなるのはイカンのでロング走を増やして足を鍛えねば。
レッズさん、お疲れ様でした。20キロ凄いですね。私も夏は暑くてランニングしていませんでした。今日は8キロ走っておしまいでした。ロング走らないとヤバイですね。チカ
チカさん
今日は気温が低くて走りやすかったのでロングできました。足が痛くならなければもっと走りたかったです。
redsさんこんちは。
今日みたいな日が続けばフルを走れる身体ができあがるような気がするんですが…。
暑いのはもういいやってとこですかねぇ。
hellbentさん
晴れてもいいけど気温が上がらなければ何とか走れるんですけどねぇ。暑い日はスポーツジムに逃げ込みます。
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