【個人】心拍数と運動強度について【メモ】

同僚から
ジョイフィットの無料体験券を2枚ゲット。
お昼時、小１時時間ほど体験してみた。
分からないことは店員さんが親切に教えてくれて助かった。

『ルームランナー』なるものを初体験。
一キロ６分ペースで１時間、つまり一時間で１０キロを走ってみた。
(普段走っているのよりほんの少しだけ遅いペース)

心拍数
大体上記ペースで１４０〜１４５(少しきつい感じだが、ちょうどいい感じだ )
傾きを２にすると１５０いかないくらい(限界ではないがきつい)

メッツ
10.5(登山が8くらいだったはずなので持久力向上には良さそう )
傾きを2にすると11.3くらい

今まで
自分が普段走っているペースの心拍数とかメッツのことがどれほどなのか
気にはなっていたけど、知る機会がなかったので知れてよかった

ただ月額七千円はちょっと高いな・・・
入会したとしても行くのは最初だけで
そのうち準備するのも面倒で、行くのも億劫になるだろうし、
入会はないな・・・