【備忘録】順調に減量中

冬の期間
山歩きはお休み。

寒いところは苦手だし
遭難して人様に迷惑掛けるのはもっと嫌だ！

その代わり
ジム通い、筋トレ、ジョギング（先月はジムでの歩行を含めるとゆうに300キロ突破）、食事制限（ご飯の量を減らしたが、糖質制限では無い。好きだった甘いものをやめ、減量系プロテインを主体に栄養摂取。ご飯は和食系。コロナウイルスに負けないように免疫力を高めるため、明らかに減量前より食生活には気をつけてます。）、体重等やジョギング等の記録化が功を奏して、上手く減量に成功。

3ヶ月で7〜8キロ減は上出来だが、
リバウンドは絶対にしないようにしたい🙌

ポイントは栄養の偏りを少なくして
筋肉量を落とさないこと。