ダイエットを始めてから三ヶ月が経ちました

6月に思いたってダイエットを始めました。
最初の月は糖質制限ダイエット。1kg減ったあとは、グラム単位の微妙な増減を繰り返して大停滞。
そんな中、周りから16時間断食ダイエットをすすめられて挑戦してみました。

16時間断食ダイエットと聞くと何だか凄そうですが、要は朝ごはんを抜くだけです。ただし、昼食と夕食を食べすぎないように気をつける。

で2ヶ月続けた結果は…2kg減。三ヶ月で3kg減。
地味だけど、この減少率が今後も継続してくれたらまぁ。
※元が重いから3kg減ってもたいしたことない

だけどちょっと困ったことがありまして。

私は運動するなら朝したいです。
しかし、空腹状態で運動するのは大変にキツい。
キツい以前に、気力が湧かなくて運動を始めることもできない。

もう一つ困ったこと。食べすぎてはいないんですが、夜ご飯がお肉メインの脂っこいメニューになりがち。

朝ごはん抜きじゃなくて、夜ご飯抜きならこの問題解決できそうじゃない？

というわけで、昨日から夜ご飯抜きダイエットはじめました。
※もし辛かったら、無理せずに元のスタイルに戻す

不健康にならないように野菜中心食生活で頑張ります💪
さっさと痩せて軽い体で山に登りたい。