第47回瀬谷区マラソン大会（１０ｋｍ）走ってきた！

今日は地元で開催されたマラソン大会に出場してきました。風も比較的穏やかでスタート時の気温も10℃程とマラソン日和！
今年で6回目の出場になりますが一度も40分を切ったことが無いのでフルマラソンで良い成績を残すにはぜひ40分以内でゴールしたいところだ
しかし結果は惨敗 序盤は良いペースで飛ばすことができましたが６ｋｍを過ぎると突然の失速。ほとんどフルマラソンペース（4分25秒）まで落ちてしまった。40分切りどころかセカンドワーストの41分30秒「程」でゴール この「程」と言うのも問題 ゴール後時計のストップボタンを押すのを忘れるほどヘロヘロになっていたということです。。。
これからはロング走中心の練習にスピードトレーニングをうまく織り交ぜていく必要があるような気がします。まずは400m×10本などのインターバルトレーニングを「徹底的」にやってみるとしますかね。。。キツイだろうなぁ〜

1枚目の写真：自分にはまったく縁の無い表彰台（笑）
2枚目の写真：白バイが先導してくれますがすぐうしろを走った事はありません（苦笑）
3枚目の写真：入賞できなかった人は完走証に自分で名前とタイムを記入します（大笑）

以上マラソンに興味が無い方には苦痛とも思えるような日記でしたm(__)m