筋力不足

昨日の日光白根山（以下記録）で右足に痛みがあり外反母趾があたっているなと思っておりましたが、靴を脱いでビックリ。見事に剥けてました‥😔
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外反母趾は以前から悩みの種でマラソンに真摯に取り組んでいた時もトラブルはあったのですが、まさか日帰り登山で発生するとは‥。

写真のように普段のランニングはサンダル、ここ最近の登山はトレランシューズと、サイドが固定されていない状態で過ごすことが多く、久々に登山靴を履いたことも原因だと思いますが、それ以前にアーチ力が低下しているのではないかと思いました。

現在抱えている問題「腰」「膝」「足底」。全て筋力不足で発症します。これらが個々に痛むから庇いあって複合的に悪さをする。結構、ヤバい状態のような気がします😰

でも筋トレ、苦手なんだよなぁ‥