ジョギング

今月から参加した職場メンバーのNRC
私含め3名ですが

おかしい
今朝走って2位だった気がするんだけどなぁ　
いつも最下位は私です✌️

昨年ひどい腰痛に襲われてまして
生活も山登も心配になり
理学療法士さんの助言を
しっかり守ってみたんです

実にシンプル
腸腰筋というところを
伸ばしては、ほんのり鍛えるという

なんと今月走れる距離が倍に伸びた😮😮

他メンバーの走行距離に影響された
気持ちの問題だった説
腸腰筋のケアが効いた説

反り腰だと腹圧が逃げるとのことで
少し治ってきたのかなぁ？
まぁたギックリ腰になるというオチだけは
避けないと
指導のお礼は結果をだすことだ
ケア継続です

気になる別の数値も
どうせなら引き締まっててほしーい！
でもこちらは
3月の健診までそっとしておきましょう
食べるのも大好きですから🤤
自然に任せます笑

今月100km完走
よく食べ動いて
チャレンジ🦙🏌️‍♀️！！