肉離れから2ヶ月(￣∀￣)

明けましておめでとうございます＾＾

昨年の肉離れからおよそ２ヶ月…
年末にじっくり20ｋｍ走って筋肉にかなり負荷を掛けたので４日ほどお正月休みという言い訳をして疲労回復(･`ω´･)(-`ω´-)ｳﾝ
昨日、新年初ラン9ｋｍほど６分/ｋｍ弱のペースで問題無し(*´ω｀*)
今日は箱根駅伝山下りを見てテンション上がったので久々に10ｋｍビルドアップペース走をしてみました＾＾
５分１５秒/ｋｍくらいからスタートしてラスト１ｋｍは４分２５秒/ｋｍまでペースアップして脚は問題無く、むしろ心肺機能の低下でしんどかったです(|||´Д`)=з
ちょっとづつラインニング距離が伸ばせてきているので３月のフルマラソンにぎりぎり間に合うかどうか( `･ω･) ｳｰﾑ…
さすがにサブ３.５はもう厳しいかもしれませんが無理しない程度に練習していこうと思います(･`ω´･)(-`ω´-)ｳﾝ