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本日は、私のGIANT ESCAPE RX3で渡良瀬遊水地まで走ってきました。
今日は風があまり無く、1/1〜1/4で一番良いコンディションでした。
復路の関宿城では、【チーバくん】が来ていたので写真を撮らせてもらいました。
密かに目標にしていた4日間で400�勸幣紊鯀�る事が出来ました。
1/1 ：111.45��
1/2 ： 65.82��
1/3 ：112.14��
1/4 ：113.16��
合計：402.57��
しかし、左足のふくらはぎとアキレス腱の間辺りが痛くなってしまいました
これから娘と息子に電気マッサージをしてもらいます。
体重：66.7��/175��
（適正体重より700�張泪ぅ淵后�
良かった
1/9〜1/12まで4連休なので、今度の目標は240�勸幣總�りたいと思います
他画像：http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-20379.html
sayanaoさん、こんばんは！
目標達成おめでとうございます
足の痛みは体を酷使しすぎでしょうか？
次の連休までには治るとイイですね。
体重の管理も完璧ですね。
次回の目標は定番ルートｘ4日でクリアの
設定でしょうか？
おそらく楽勝でしょうね
私も通勤でチャリンコ頑張ります
t-stix92さん、ありがとうございます
＞足の痛みは体を酷使しすぎでしょうか？
ですかねぇ〜
モモも筋肉痛です。
いろんな自転車を乗っていたからかもしれませんね
＞次回の目標は定番ルートｘ4日でクリアの設定でしょうか？
当たりです
定番ルートです。
t-stix92さんもチャリ通寒いですけど、がんばって下さいね
こんばんワン！
予定通りサイクリングに♪
このお休みでよく走られている！
ワタシは結局、寝正月デシタ＾＾；
明日は初出、また1年ガンバリマショウ！
shippokuruさん、こんばんわんです
今までの正月は寝正月で必ず体重が増えていました。
1/1からスポーツをしたのは、スキー以来かな？
高校野球部の時も1/1は休みでした。
（普通ですね）
明日から仕事ですね。
また１年がんばりましょうね
さやなおさんまいどのおはようございます
目標達成おめでとうございます。
今日から仕事始まりですね。
がんばってねぇ〜
ごんぞうさん、ありがとうございます
しかし、足が痛くて歩くのがしんどいです
今までスポーツをして経験の無い痛さです。
特に階段を下りるのがつらいです。
今も息子に電気マッサージをしてもらっていた所です。
４日間で４００�劼倭�り過ぎですよね
こんばんは。今年も宜しくお願いいたします。
まあ関節が痛くならなければ大丈夫でしょうね。
モモの前面が痛いのは踏んでいるからでしょうか？
踏まずに廻し（引き）なれてくるとお尻の後が痛くなります。90rpmが効率いいので維持でどうぞ
本格的にやるなら
今の時期は無風時、39×17T（53×21）くらいのギア倍に、100rpmくらいが風も切らず身体にいいとは思います。
あっ、私は軽いギアで80rpmくらいですから前に進みません（苦笑） まあ踏んではいませんが
Honocaさん、こんばんは
ご指導ありがとうございます
はい。関節は痛くありません。安心しました！
＞モモの前面が痛いのは踏んでいるからでしょうか？
はい。スニーカーなので踏むのみです。
引きを経験してみたいです。
ギアのお話はすぐに理解できませんので、ゆっくり調べて参考にさせて頂きます。
Honocaさん：また教えて下さいね。
あっちの方のリクエストもお願いしますね
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