チョットの油断が・・腰激痛！！

晴天の富士山 と紅葉を楽しみに「竜ヶ岳」へ・・
気分最高！体調万全！速攻スピード登山でルンルン帰宅
と・・翌朝から地獄の腰痛が・・ 思い返すと・・
寒風の中での地べた座りのランチ/再起動でのストレッチ忘れ/階段下山時の
不用意な着地での衝撃。。好事魔多しとは良く言ったものです
シルバー登山は慎重かつ準備万端で臨まなければと、痛む腰を摩りつつ実感しました