ハイドレーションが壊れたぁ〜

先週末の山行、夜行バスで新穂高に到着してザックを取りだしてみると濡れてる
えっ、ハイドレーションの容器が破れて水漏れしている

う〜ん
とりあえずペットボトル（500ml）の水をもう2本買って出発
（万が一に備えて、常にペットボトル1本は予備に持っている）
新穂高で分かったから良いものの、山の中だったら大変だったかも〜
水分補給は必須だから代替プランは重要だね

で、いつもより水の消費量に敏感（計算しやすい？）になっていたところで
今回の山行　http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-130804.html
の最終日；スゴ乗越小屋〜五色ヶ原山荘間（コースタイム6.2時間）
と五色ヶ原山荘〜室堂間（コースタイム5時間）にはそれぞれ途中に水場がない
夏場かつアップダウンがあるコースだったので、ペットボトルの他に
プラティパスの容器に入れて多めに水を持ち歩いていたのだが、
結局消費したのは4時間あたり1.4L弱程度
かなり余ってしまった

帰宅してから調べてみると、山本正嘉著「登山の運動生理学百科」によると
登山中の脱水量は「体重ｘ5ｇｘ時間」程度らしい
自分の体重が65kg程度だから、ほぼ計算通り

今後はもう少し計算して、無駄が水を持ち運ばないようにしよう

コメント

miccyan

RE: ハイドレーションが壊れたぁ〜
こんばんわ。気がつくのが登山前で良かったですね。
でも 水の消費量計算できるんですね。ついつい
大は、小を兼ねるで多目に持っていって残って
結局家で飲むんですよ。

bmwr1200rs

RE: ハイドレーションが壊れたぁ〜
私も同じ経験あります。あれは凹みますねー。
私の場合、バイトからの水漏れでした。

daiz

RE: ハイドレーションが壊れたぁ〜
miccyanさん、
ホント、登山前で良かったです
自分もつい余裕を持って水を持ち運んでしまうのですが、荷物が重いとその分バテるので、今後は計算しようと思います

bmwr1100rsさん、
かなり凹みましたぁ〜
ザックの中も濡れ濡れだし・・・