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４月にヒアルロン注射での痛みの緩和療法を始めて、
１週間毎、２週間毎、１ヶ月毎、そしてようやく２ヶ月毎になった。
山に入る時は痛み止めを飲んでいるけど、痛みも膝の可動域も不調前を１００％とすると９５％くらいまで回復しました。
先月から帰宅ランを短い距離から復活。
そして今日は去年の今頃に走っていた距離、韓流の駅から自宅までをようやく走りました！
まだ足のランの筋肉は戻っていないのは歴然ですが走れることを素直に喜ぼう。
火曜日はリードトレでテン山を築いてなかなかノーテンで登れなかったルートがようやく登れました。
ジムの常連さんがウォームアップ、クールダウンで登るようなルートですがこの先、たくさんあるだろう壁の第１弾をクリアした気がします。
これで満足してはいけないけど、うれしいことはうれしいのだ。
仕事して、家のこともして、山もやって。
いろいろ折り合いをつけてやっているのだ。
小さな小さな山、課題でも乗り越えた時は素直に喜び、
そして次に向かって進もう。
左）アシックスのシューズ。最近のお気に入りです。
中）う〜ん、もう少し美しく登りたい。
右）完登してうれしくってローワーダウンの後にごろ〜ん。
アンちゃん、写真ありがとーーー！
そうだったんですね！
そりゃゴローンしますわ★(*^o^*)★
千里の道も一歩から… といいますものね
私もいつかは…！！
やることやって好きなこともやって充実ですね。
私もサボってるランをやらねば！と思いつつ、今日も呑んだくれるのであーる
とほほ
アンちゃん、そうだったんですよ〜
あの黄色の課題、もう何回登ったかわからないくらい
一時期はTOもできなくなっていて。。
実は今週まで１２週連続で山でした〜
雨＆ひばの休日出勤でやっとレスト。充実っていうより、疲れたぁ
ラン、これから涼しくなるから頑張らないとねー。
はい、うちも今夜は呑んだくれ〜〜
いっひっひ
まだ不調だったのね？
私もまだ痛む。
私の場合は膝ではなく大腿部の筋肉。
可動域は現在80％ぐらい。
まだ走ることはできません。
でもやっと痛みが取れてきました。
夜横になると、太ももがぴくぴく痙攣してたのも先週位から無くなりました。
この一年、何度も泣きそうになったり投げやりになったり、くじけそうになりましたが、少し灯が見えてきました。
腿をかばって歩いたため膝にも影響が出て、
ヒアルロン、私も5週やりました。
めちゃくちゃ痛いよねアレ
やまない雨は無いのだ。
そんな時期もあるんだと、自分に言い聞かせてきました。
春にはロング歩きたいな〜〜〜〜
おぉ、tekuさんは大腿部だったのですか。
大きい筋肉は治るのも時間がかかりそうですね。
夜横になると。。読んでいてよーく気持ちがわかりました。
私も1時間くらい車で座っていると激痛で立ち上がれなくなったり、
寝返りも痛かったり、膝をかばって腰がしびれたり。。
ヒアルロン、柔らかい場所じゃないから痛いですよね。
でもtekuさんも私も先に光が見えるくらい回復してきてよかった〜〜〜
そうですね、今降っている雨も明日の午後にはやみそうだし、
きちんとケアしながらやっていけば絶対によくなりますね！
くしゃみしながらロング、今から楽しみですね
pen妻です。
毎週バリバリのアルパイン岩レコで、
kamehibaさんの膝痛はとっくのとうに
完治されていたのかと思いましたが、
まだ痛み止め飲まれつつであったと聞いてビックリしました
姐さんも、長引かれているなあと思ってましたが、ヒアルロン注射なさってたとは
私もなかなか手術したところが良くならなくて、もう手術前の状態に戻るのは無理かなぁ、冬山は装備が重くなるから負荷かかるし、あまりガッツリはこの冬も難しそうだなぁ、と思って、
まだまだ道は遠そうですが、いつか雨がちゃんと止んでくれるのを待とうと思います！
負傷女子部による相互激励会、なんかもいいかもですね〜♪
penさん、こんばんは！
そうなんです、実はいまだに注射中だったのです。
でもこれも治療ではなく緩和されるだけなので日々の努力が大事なんですね。
岩トレだけの時は降りるのは懸垂下降なので実は一番膝には負担が少ないのです。
pen妻さんの傷もなかなか時間が掛かりますね
でも少しずつよくなっているし、夏はロングの縦走もこなしたし、あとちょっとですよ！
うん、うん、傷をなめあいましょう
あれ、違うか〜〜
kame仙人さん、おこんびんわ〜♪
だいぶ良くなったんですね、良かったぁ〜
ちなみに「Tボーン」にはヒアルロン酸は入っていませんので、食べてはいけません！
医食同源てな感じで、良く軟骨は食べています。
効果は「信じること☆」です＾＾
なので、レバーや脳みそも良く食べます
相対的なグレードよりも、自分の行きたい山、自分が目標を持って登る山、の方が意義がありますね。
そして、練習も含めて本チャンも楽しむこと、ですね
あまり考え過ぎづにいきましょう
TAKE IT EASY
おとうふさん、こんびんわ〜〜
そっかぁ、Tボーンではなく軟骨にレバー、脳みそですね！
さっそく明日にでも。。
そうですね、ジムでもグレード更新ではなく自分が楽しい練習の意義のあるルートにチャレンジしていかなきゃですね。
はい、難しく考えずに楽しんで登りまする！
ありがとうございます
おめでとうございます！
他の人はどうであれ、カメヒバさんにとってのその瞬間は最高のなんですものね
dejavuさん、ありがとうございます！
うれしくって、今日はへたれて電車で帰ろうと悪魔が囁きましたが、
振り切って帰宅ランして帰ってきました
単純だけど、温かい声を掛けてもらえるとやっぱりうれしくって頑張っちゃいます
そう、周りはみんな優秀で比べては落ち込むけど、自分にとっての最高の瞬間を
素直に喜び、次に向かって頑張るべし、べし、べし
なんですね〜〜
いろいろブルーになることが多いけど、小さな喜びを大事にしていきたいです。
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