現時点での結果(健康管理)

恥ずかしいですがここ数年の体重等の推移を載せてみました。

最初の頃は好き勝手に食べていた食事を少しずつ改めていました程度の事しか行っていませんでしたが、もっと結果を上げたいと思いとりあえずウォーキングを行いそれなりに体力が戻ってきたらランニングを混ぜつつ行っていました。

そう言うときに、登山やるとカロリー消費がすごいよ。と伺ったので試しにやってみるかとやってみた結果がいま登山をやっていることに繋がっています(笑)

基礎代謝を維持向上させるために筋トレも行うようにしています。
(ちなみに追い込むほどの筋トレはやってはいません)

去年から今現在までの体重の減少の仕方が一番大きいですが、やはり運動が効果てき面ですね

ダイエットしていて気づいたのが、現代人は食いすぎ(いつでもなんでも食べれる環境にある)
という事ですね。

いつでも食にありつけるという事は、それ自体はとてもありがたいことですがどこかで自制をしないと逆に健康を害してしまいます。

という事だと思います。

タニタの体重計は投稿日現在の体重です。
これからもこの程度の体重を維持していければ良いなと思っています。

標準体重にしようとするのは流石にきつい(^_^;)