久々のロードバイクトレ

最近山に登る際に膝周りの筋力の低下が気になるように・・・

と言うことで久しぶりの深夜のロードバイクトレに出発。
ルートは自宅から国道一号線で皇居まで行き、皇居の周りを一周した後に１５号で自宅まで戻る。

まともに乗ったのは一年振り以上にしては結構ペダルの踏めたし、山を歩く際に体幹を使うように意識しているお陰なのかスタンディングで走っていられる距離が今まで以上に伸びていた。
とは言え本日のデーターを見てみると最高速度と最高心拍数が以前よりかなり下がっているのが見て取れるのが悲しい（笑）

本日のデーター
走行距離：47.08ｋｍ
走行時間：1時間58分
消費カロリー：548kcal
アベレージ速度：23.8ｋｍ
アベレージ心拍数：145回／分
アベレージケイデンス：74回転／分
最高速度：44.6ｋｍ
最高心拍数：176回／分
最高ケイデンス：141回転／分