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大雨の中、初の10キロマラソンに出てきました。
フルマラソンを3時間以内で走りたいと思い、自分に足りないものは何かと考えた時、それはスピードでした。
フルマラソンを3時間以内で走りきるためには、1キロ4分15秒以内で走る必要があります。
そこそこ頑張って走って１キロ4分10秒くらいのスピードしかでない人間が、1キロ4分15秒で走り続けられるわけがないと思い、6月はスピードをあげるトレーニングを積みました。
ひと月に10000m以上登る事をひとつの習慣にしていたのですが、6月は5800mしか登らず、スピードをあげるために平地を走っていました。
そして、その効果測定として出場したのが「大阪城公園ナイトラン」でした。
日頃のタイムから予想して、40分切りを目標としました。
結果は37分20秒でした。
1キロ3分44秒ペース。
どう転んでも出るはずがないと思える、良い結果にとても満足できました。
普段は田舎の坂道ばかりを走っているので、平坦な道でのタイムを想定できていませんでした。それにレースという特別な環境が、良い結果が出た要因だと思います。
山の基礎体力向上として始めたランニングですが、今は少しそちらへ傾倒していますね。一度掲げてしまった目標は後回しにしたくない性格なので、早くサブ３を達成して、気持ちよく山に登りたいです。
左から
［7/5 竜門山地、古の峠を巡って良助親王冬野墓へ］
［7/11 大峰支稜 高原山〜四寸岩山ピストンを下山中に一枚］
[7/17 大阪城公園ナイトラン完走証]
こんにちは
640人中 6位
素晴らしい記録ですね
1�劼�3分で走ることも出来そうもないので
なんとお褒めして良いのかわかりません
東北を旅してきました
いっぱい走って
640人は出走予定人数で、実際走ったのは350人くらいでした。
大雨だったんで、キャンセルが増えたんでしょう。
練習に結果が着いてくると、嬉しいもんですね。
東北旅行ですかぁ、いいですね〜♪
高校以来東北には行ってないです。
ズンダ餅やユベシを食べましたよ。
羨ましい。
しかし、車だとかなり遠いですね！
それもまた、楽しみですかね。
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