今度は肩かよ

先週1週間風邪で熱を出し、その上咳でぎっくり腰という二重苦を味わった。
ようやく一昨日くらいから調子が良くなってきたので、軽く体を動かそうとして懸垂したら今度は肩をやってしまった。
なんだかなあ…

コメント

noborunda

RE: 今度は肩かよ
あっちこっち油が切れてるのでしょうか？

ひょっとしてビールの飲み過ぎでしょうか？

でも、まずは足腰鍛えておけば大丈夫！

まずは北八辺りを精力的に歩いてみましょう。

肩は直に良くなると確信してます。

kanemaru

RE: 今度は肩かよ
そうですね。
おそらくまだクライミング用に体ができていないのが原因だと思います。
トシもトシなんでなかなかできないですねぇ

まあ、どのスポーツでも体ができるまで数年かかります。
筋肉やスジの発達だけではなく、運動神経および大脳の記憶も全部ひっくるめてですからね…　ゆっくりやります〜

あと足腰鍛えねば！

ゲスト

RE: 今度は肩かよ
kanemaruさん、こんばんは
私もぎっくり腰です（笑）

それにしても「軽く」体を動かすのが懸垂ですか・・・

どうぞお大事にしてくださいね！

kanemaru

RE: 今度は肩かよ
もうトシですわ…
hariさんもお大事に。
腰はストレッチですよ〜

onsen

RE: 今度は肩かよ
ひさしぶりです
ぎっくり腰は完治したのでしょうか
それって五十肩じゃないでしょうか？
普通なら長引くんでしょうが、アイスクライミングすると治りますよ
ご自愛ください

kanemaru

RE: 今度は肩かよ
うわっ、久しぶりですね…
最近は山には行ってないですかね。

なんとなく五十肩のような感じもしてます。
ちょうどアックスを振る動作が一番痛いので、治るまでアイスは封印です。

jimzaemon

RE: 今度は肩かよ
人の肩関節は複雑なだけではなく、長時間、高回数腕を挙げるのに向いていない様です。

ローテーターカフ（Rotator　cuff）よかったら検索してみて下さい。youtubeでリハビリ・強化の動画が見られます。

あ、まずはお大事に。安静にしてください。

kanemaru

RE: 今度は肩かよ
jinzaemon殿

参考になります〜
ビデオの動作でちょうどきつい動作があるので、なんか効きそうです。
続けてみます！

tamao

RE: 今度は肩かよ
同じく、うわっ！
kanemaruさんの日記に遊びにきたらonsenさんが
山に行かないのにヤマレコはチェックされてるんですかねぇ 実はいかれてるんでしょうか。笑

私も、膝やら、昔痛めた手首の腱鞘炎が再発して
なんだか体が気になるお年頃ですが、
肩とかいいつつフリークライミング行かれてるんですね

冬に向けてしっかり治してくださいね〜

kanemaru

RE: 今度は肩かよ
tamaoさん、ども。
ね〜、僕もびくりしたよ。

tamaoさんみたいなハードな山行してたら僕なら体持ちませんよ…
テン泊装備でジャン越えとか凄すぎです。

肩は痛いけどある角度以外は全然平気なんですよ。
でも今回ちょっと無理しちゃいました。

冬に向けてちょっと鍛えます〜