海の日に山へ行こう♪久しぶりの六甲全山縦走(危うく熱中症

2017年07月17日(月) [日帰り]

• GPS: 05:36
• 距離: 18.3km
• 登り: 1,398m
• 下り: 1,133m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:59
• 休憩: 0:37
• 合計: 5:36

6:11 須磨浦公園駅
6:30 6:30 鉢伏山
6:35 6:35 旗振山
6:43 6:43 鉄拐山
6:52 6:53 おらが茶屋
7:14 7:15 栂尾山
7:28 7:28 横尾山
7:42 7:42 須磨アルプス馬の背
7:47 7:48 東山
8:13 8:13 妙法寺
8:59 9:04 荒熊神社
9:07 9:07 高取山
9:14 9:17 安井茶屋前広場
9:28 9:28 高取山-丸山登山口
9:56 10:04 鵯越駅
10:58 11:16 菊水山
11:47 ゴール地点

天候

曇り時々晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

岡場始発で須磨浦公園に6時集合（って単独行ですが）
帰りは鈴蘭台駅方面にリタイア

コース状況／危険箇所等

クマンバチが多い。
スズメバチらしきのは1匹だけ菊水山の階段付近で見かける。

写真

7/17 4:52

04:52岡場駅ホームにて。
6:30に須磨浦公園に到着する予定でいましたが、
嫁が岡場駅まで送ってくれる事になったので
岡場始発で6時に到着できました。
岡場駅のシャッターが開く時間が少し早くなった？
＃ありがとう嫁！

7/17 6:34

06:34 旗振山
ここは朝に来るといつも何人かいらっしゃいます。
朝の挨拶が気持ち良いです。

7/17 6:43

06:43 鉄拐山
ここの眺望が良くなってからパスせずに来るようになりました。
いい眺め。

7/17 6:50

06:50 おらが茶屋手前
18時に三田駅に到着する予定があったので
ここで左に行き、ショートカット。
（この、18時三田の予定が後々足を引っ張る）

7/17 7:15

07:15 栂尾山

7/17 7:28

07:28 横尾山

7/17 7:35

馬の背が見えてきた。
誰も居ない。ふふ。独り占め♪

7/17 7:40

07:40 馬の背
ザックを写真に入れてみました。
マウンテンハードウェアのOutdryの35Lのやつです。
(scrambler rt35)
防水ですが、まだ雨で使っていません。ハイドレーションを入れる場所もあるので便利。
あ。写真にハイドレーション写ってない（涙）

7/17 8:15

08:15 ローソン
本当は寄らない予定だったのですが
かなり暑くなってきたので休憩。
トレランの方が2〜3名いらっしゃいました。
この暑さの中、走るなんてすごいなぁ。

7/17 9:01

09:01 荒熊神社
暑さによるダメージが蓄積していく。
いつもなら空腹感が出てくる頃だが、おなかが空かない。
でもエネルギーを入れないと。と思い無理しておにぎりを1つ食べる。（ちょっと体の異変を感じ始める）

7/17 9:16

09:16 安井茶屋前トイレ
あ、ネコちゃん。

7/17 9:16

こちらにも。
かわいい。

7/17 11:01

10時頃鵯越駅に到着し、しばし休憩。写真を撮るのを忘れるほど頭がぼーっとしていました。
汗をボタボタたらしながら菊水山頂に到着（11:01）
ここでも食べたい気持ちが全く出ず。
無理に1つおにぎりを食べるも、やはり調子が悪い。
この暑さの中でペースを保とうと無理をしすぎた模様。
今回はハイドレーションを試してみる為の山行なので
無理せずにここでリタイアすることに。
鈴蘭台方面に下山します。

7/17 11:26

車道と自然道がありました。
ここは左の自然道へ。水辺で気持ちの良い道でした。
が、下山途中で頭痛が。菊水山でリタイアしておいて良かったのかも。

装備

個人装備

ハイドレーションを初使用

備考

反省点：山行の後に予定を入れると行動に無理が生じるのでやめよう。

感想

atsuarchar

今回はハイドレーションを試してみるため、
急遽海の日に山へ行くことにしました。
急遽だったので山行の後、18時に三田へ行く必要があったため、
宝塚までは行けないので六甲ガーデンテラスあたりまで行ってロープウェイで
下山しようかな。なんて考えていましたが予想以上の暑さで
いつものペースではかなりしんどかったです。
やはり余裕を持った計画が必須だなと実感しました。
ハイドレーション自体はとても便利だなと感じました。
2Lのパックに1L凍らせたスポーツドリンクを入れておき、
500ml追加して運用しましたが、（途中で更に500ml追加）
菊水山山頂まで冷たいドリンクが出てきました。
かつ、背中がひんやりしていたのでこれのおかげで大事に至らずに済んだのかなとも思います。
菊水山で早めのリタイヤを決めたのは結果的に良かったかなと思います。
自宅に帰り、クーラーを効かせて少し休憩したら食欲も戻り、残していたおにぎりを
美味しく頂けました。
この時期は市街地などの低地は涼しい時間帯に通過するように
計画した方が良いですね。次回は夜出発かな〜

以下、Suunto TRAVERSEで取得した情報
距離14.6km、上昇1260m、下降996m
気温28.3〜35.1℃（平均31.3℃)
※丸山市街地で一気に5℃上昇しています。鵯越駅で気温のピークに。
鉄拐山手前あたりが一番涼しかったようです。