大菩薩嶺（反時計回り)

2018年04月22日(日) [日帰り]

• GPS: 05:43
• 距離: 14.3km
• 登り: 1,141m
• 下り: 1,137m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:21
• 休憩: 1:10
• 合計: 5:31

6:46 丸川峠分岐駐車場
6:55 6:58 千石茶屋
7:56 8:01 上日川峠
8:18 8:20 福ちゃん荘
8:25 8:26 富士見山荘
8:30 8:32 勝縁荘
8:54 8:56 大菩薩峠
9:08 9:12 親不知ノ頭
9:14 9:14 賽ノ河原
9:26 9:59 神部岩
10:06 10:06 雷岩
10:12 10:12 大菩薩嶺
11:02 11:20 丸川峠
12:17 丸川峠分岐駐車場

天候

快晴、無風（春霞がかかっていましたが、午前中は視界良好)

アクセス

利用交通機関：

自家用車

丸川峠分岐の無料駐車場を利用しました。
AM06:40頃到着。先客は10台ほど（7割ぐらい)

コース状況／危険箇所等

危険箇所特になし。
一部登山道が崩落していますが、迂回ルートがありますので、立札の指示に従ってください。
大菩薩峠〜丸川峠間で山頂付近に少しだけ残雪がありましたが、軽アイゼン等は全く必要ありません。

写真

4/22 6:45

おはようございます。
今日のスタートはAM06：40。
丸川峠分岐の駐車場からです。
この図のルートを反時計回りに周回します。

4/22 6:56

最初の茶屋。
立派な建物です。
小屋番さんから、「今日は暑くなるよ〜」
とお声がけいただきました。実際大汗掻きました😅

4/22 7:57

上日川峠にやってきました。ここまで車で来ることも可能ですが、ちょっと歩くだけじゃもったいないので、登山道入り口からの周回ルートを計画しました。

4/22 8:00

ロッヂ長兵衛の脇から登山道に入ります。
右側に車道も並んで走っています。
どちらでもお好きな方で。

4/22 8:20

噂の「福ちゃん荘」でした。
まだ食料・水分共に十分であるため、立ち寄らず。

4/22 8:25

富士見山荘からの富士山。
今日は展望が期待できそうですね。

4/22 8:26

まだ朝のうちなので、よく見えています。

4/22 8:54

あっという間に介山荘（大菩薩峠）に到着！
え、もう着いちゃったんだ、って感じ。

4/22 8:57

お約束のショット。
今いるのが「大菩薩峠」でこのピークの先が「大菩薩嶺」ですね。なんだかわかりにくいですね😊

4/22 8:57

南アルプスが全部見える！

4/22 8:58

反対側は肉眼だと奥多摩三山や雲取山が見えましたが、写真だとよくわかりませんね。だいぶ霞んでいました。

4/22 8:58

山座同定板つきで南アルプス！😊

4/22 8:59

親不知ノ頭。これから向かいます。

4/22 9:01

富士山、大菩薩湖、南アルプス（1）

4/22 9:01

富士山、大菩薩湖、南アルプス（2）
凄い絶景です。来て良かったー！

4/22 9:08

親不知ノ頭付近から、標識も入れて見ました😊

4/22 9:09

こちらは賽ノ河原付近の岩から。
ここで少し早い昼食にしました。
今日は割と空いていて、このスポットは独り占めしました。😊
30分ぐらいボーッとしていたでしょうか。
いつまでも見ていたい景色でした。
立ち去るのが名残惜しかったです。

4/22 9:31

最後に富士山と大菩薩湖をアップで行っておきますか。
😊

4/22 10:05

甲府盆地の眺めも素晴らしい。

4/22 10:12

こちらは「大菩薩嶺」です。
本当に眺望イマイチなんですね。

4/22 11:45

時々ミツバツツジも綺麗に咲いてますよ♪

4/22 12:19

（おまけ）今日は暑かったので、半袖半ズボン。

撮影機器：

iPhone 6s Apple

装備

個人装備

長袖シャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 携帯 時計 サングラス タオル ストック

感想

もりもりもり

＜動画：快晴の大菩薩峠から南アルプスと富士山を望む＞




前々から憧れだった大菩薩峠、大菩薩嶺に行ってきました。天気は申し分なく絶景を堪能することができました。シーズンが中途半端だったのか、登山客の影もまばらで、存分に景色を楽しむことができました。

さて、今回の山行ではひとつ試したかったことがあります。それは登り方の改善と膝への負担緩和です。
前回の雲取山でも下りで左膝が怪しくなったのですが、少なくとも下り方については間違っていなかったと思います。

前回下り始めてすぐに左膝が痛くなったので、原因についていろいろと調べました。その結果、もしかして登りに問題があるのではないかと仮説を立てました。

いくつか本を読んだ中で一番しっくりきた言葉は勾配に応じて歩幅調節による「ギアチェンジ」をして、足への負担を減らすべし、という趣旨のものでした。「そういうことだったのか！」と思いました。
登りで大股で歩いていたため、頂上ではすでに足の疲労が限界に達してしまっていたのではないか、だから下り始めてすぐに膝が痛くなったのではないか、と。

そこで、今日は小股でリズム良く登ることをこころがけ、スピードを制限したところ、下りで膝の痛みは全く出ませんでした。うちに帰ってみても、今までと明らかに足の疲労感が違います。
しばらく続けてみて、この仮説が正しい事を検証したいと思います。

それでは。😊