陣馬山-高尾山縦走 トレーニング山行

2018年08月30日(木) [日帰り]

• GPS: 06:33
• 距離: 19.2km
• 登り: 1,023m
• 下り: 1,164m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:05
• 休憩: 0:28
• 合計: 6:33

7:32 陣馬高原下バス停
7:40 7:41 上案下配水所
7:50 7:50 陣馬山新ハイキングコース入口
8:50 8:57 陣馬山
9:09 9:09 南郷山
9:19 9:19 奈良子峠
9:26 9:26 明王峠
9:33 9:33 底沢峠
9:48 9:54 堂所山
10:45 10:51 景信山
11:15 11:15 小仏峠
11:42 11:42 城山
11:57 11:57 一丁平
12:20 12:21 もみじ台
12:26 12:29 高尾山
12:43 12:46 高尾山薬王院
12:57 12:57 霞台園地
13:02 13:03 リフト山上駅
13:17 13:17 金比羅台園地
13:44 13:44 高尾山ちか道入口
14:05 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

コース状況／危険箇所等

高尾山4号路は2018.8.30の時点で通行止め

写真

8/30 8:53

朝方はこの「馬影」が唯一の休憩場所と判明。早速、「馬の下」で休むことにする。

8/30 8:52

頂上の西側の眺望です。

8/30 8:55

頂上から北側の眺望です。

ジオグラフィカの今日のトレーニング山行の速報値です。

コース地図です。

撮影機器：

iPhone 7 Apple

感想

kn501

・今回のトレーニングの目標であった「7h00→6h30」で歩けるようにはほぼ達成できた。
・課題が後半（城山以降）の下りで足が動かなくなったことである。筋肉痛がひどく、特に左足のふくらはぎのダメージは大きかった。
・コースタイム：山と高原地図 と実際の歩いたタイムの比較です。
　　　　　　　　　　　　　　　実際のタイム　差：単位は分
　　陣馬高原下ー陣馬山　1h20　　1h18　　　−02　　　　　　　
　　陣馬山ー明王峠　　　0h40　　0h29　　　−11
　　明王峠ー堂所山　　　0h30　　0h22　　　−08
　　堂所山ー景信山　　　1h00　　0h51　　　−09
　　景信山ー城山　　　　0h55　　0h51　　　−04
　　城山ー高尾山　　　　0h50　　0h44　　　−06
　　高尾山ーケーブル駅　0h45　　0h33　　　−12
　　ケーブル駅ー高尾駅　1h00　　1h02　　　＋02

　　（合計）　　　　　　7h00　　6h10　　　ー50