オーバーナイト〜たまりばーからの高水山〜

2019年02月13日(水) 〜 2019年02月14日(木)

• GPS: 14:53
• 距離: 87.7km
• 登り: 1,649m
• 下り: 1,704m

コースタイム

1日目

• 山行: 6:22
• 休憩: 0:34
• 合計: 6:56

距離 38.8km 登り 1,430m 下り 1,109m

17:04 スタート地点
18:13 18:14 多摩川左岸50km
18:29 多摩川左岸52km
18:44 18:45 羽村取水堰
19:37 19:38 JR東青梅駅
19:50 20:04 JR青梅駅
20:22 大乗寺(仏舎利塔)
20:36 矢倉台
21:01 三方山(石神入山)
21:09 マスガタ山
21:13 物見山
21:30 21:33 雷電山
21:46 21:48 榎峠
22:17 永栗ノ峰
22:29 22:31 常福院
22:33 22:39 高水山
22:47 22:50 常福院
23:18 高源寺
23:34 榎峠
23:48 23:50 雷電山
23:59 名郷峠

2日目

• 山行: 7:30
• 休憩: 0:24
• 合計: 7:54

距離 48.9km 登り 225m 下り 596m

0:03 名郷峠
0:07 物見山
0:16 ノスザワ峠(ノスゾウ峠)
0:45 矢倉台
0:58 大乗寺(仏舎利塔)
1:15 1:39 JR青梅駅
1:52 JR東青梅駅
3:07 多摩川左岸50km
4:44 立日橋
7:57 ゴール地点

天候

曇り

写真

2/13 22:28

2/13 22:34

撮影機器：

iPhone 7 Apple

感想

kanann

立川駅から多摩川沿いを青梅に向かって走り、高水山トレイルをピストン（コース変えたけど）し、登戸駅まで戻るランニング練習。
登戸は単に定期券内だからという理由。

ほぼロードだけど、シンスプリント痛めてるのと数日前の肋骨打撲により、足も骨も微妙に痛くて全くペース上がらず、いかに痛みを抑えて走るか、どうすれば呼吸した時に肋骨が痛くならないかを考えつつ走る。深く息を吸うと痛めた骨が痛くなるのです…

おそらく無意識に痛いのを庇ってるからか、腰や膝など普段とは違う箇所が次第に辛くなってくる… 実際のレースでもこういう事があるかもしれないし、夜間走も出来たので、まあ良い経験になりました。

備忘録
上:ジオライン長袖（mont-bell）
サーマルバーサグリッドフーディー（THE NORTH FACE）
レイン（Teton Bros.）
バフ

下:ロングパンツ（THE NORTH FACE）
ゲイター（C3fit）
靴下（どっかの五本指）
シューズ（グリップが磨り減ったトレランシューズ）

寒いかと思って他に防寒着も持ったけど着用せず。レインはウィンドブレーカーも兼ねてずっと着てたが、止まると寒いので脱がずに過ごすことになった。やはり動くと体が温まるものの、風が出てくると顔周りが冷えるので、バフはあって良かった。