陣馬山×2(トレーニング・補習は三国山)

2012年03月11日(日) [日帰り]

• GPS: 11:02
• 距離: 42.2km
• 登り: 2,761m
• 下り: 2,702m

コースタイム

藤野駅発5時35分
陣馬山登山口(藤野駅側)発6時2分→陣馬山(一ノ尾根)7時28分→
陣馬山登山口着8時27分

陣馬山登山口発8時30分→陣馬山(栃谷尾根)9時57分→陣馬山登山口着11時4分

鎌沢バス停発11時40分→三国山13時10分→鎌沢バス停着14時27分

鎌沢バス停発14時28分→和田峠15時21分→下川井野バス停16時40分

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

橋本始発で藤野へ
下川井野バス停→高尾→橋本

写真

3/11 5:36

今日のスタートは藤野駅。

3/11 5:41

夜が明けてきました。

3/11 5:57

陣馬山登山口
まずは一ノ尾根経由で登ります。

3/11 6:14

3/11 6:14

いい感じ。

3/11 6:59

標高700M手前から雪が

3/11 7:23

多分、金曜、土曜の雨が標高の高い地点
は雪になっていたのでは。
本日の先行者は無い模様。
トレースに薄っすら雪が積もっているので
昨日の分かな?

3/11 7:28

久々の「山頂」です。

3/11 8:27

登山口に戻ってきました。

3/11 8:30

次は、栃谷尾根で登ります。

3/11 8:46

3/11 9:31

やはり700前から

3/11 9:50

本日の先行者は一人

3/11 9:53

助かりました。
トレース無かったら引き返そうと
思ってました。

3/11 9:55

3/11 9:57

2度目の「山頂」

3/11 9:59

山頂直下は30センチぐらいあるのでは。

3/11 11:04

また、戻ってきました。

3/11 11:40

次は鎌沢バス停から生藤山を目指します。

3/11 12:10

3/11 12:22

やはり、700近辺から

3/11 13:03

3/11 13:10

三国山でターン

3/11 13:53

3/11 14:01

結構ガツガツやった割りには
あまり汚れてない。

3/11 14:27

バス停に戻ってきました。
これから和田峠を目指します。

3/11 14:28

3/11 14:32

ドンピシャのタイミングで藤野駅行き
のバスがあったのですが、今日は(も)乗り
ません。

3/11 15:05

こんなのが有ったので寄り道。

3/11 15:15

和田峠手前、道路にも雪が。

3/11 15:21

駐車場は使えません。
やはり金曜土曜の雪。

3/11 15:25

和田峠から直登コースを登ろうかと
少し行ったら、ぐちゃぐちゃだったので
撤退。

3/11 15:51

新ハイキングコース
以前、大失敗。

3/11 16:07

バスの時間まで35分
歩きます。

3/11 16:12

1本目

3/11 16:22

2本目

3/11 16:34

実働10時間ドンピシャ。

3/11 16:39

本日のゴール
この後、雨が降り出しました。

やはり、私は山では降られない。

3/11 18:01

お土産。
ゆずポン酢とゆずこしょう。

撮影機器：

docomo STYLE series F-02C 富士通

感想

million

今回もトレーニング。目標は実働10時間、累積標高2500M
先週は高尾山1号路の舗装道だったので、出来れば土の道を。

本日の作戦。
1.出来るだけ南側斜面を歩く
2.下りに不安があるので、登りながら自分が降りれるか確認する
3.危なそうだったら、山頂にはこだわらずに引き返す
4.高尾からの縦走路はどろどろのようなので外す

一ノ尾根、栃谷尾根共に取り付きまで結構舗装道を歩きますが、
登山道は、予想通りいい感じにガツガツいけました標高600Mまでは・・・

標高600辺りからちらほら残雪が、700ぐらいからは、本格的な積雪に
800以上は・・・前に通った人に感謝です。

途中、傾斜がきついところでは、下れるか確認しつつ、結局山頂に
到達しました。
久々の「山頂」でした。陣馬山1登り目は先客が一人いらしたので
そそくさと撤退です。2登り目も山頂にはこだわりがないので、また
またそそくさと撤退でした。

鎌沢からも同じように600以上、700、800と陣馬山と同じような感じ
でした。
900・・・補習なのに陣馬山より高い
このルートのほうが踏み後が沢山着いていて、とりあえず、三国山
に到着です。
和田峠に行くには、醍醐丸方面に進めばいいのですが、上記2の
条件を満たさないので、引き返し、和田峠に登り返しました。

後は道路歩きです。

いいトレーニングできました。

今日は、アイゼン、軽アイゼン等一切使用していません。
正直、山道の雪や凍結路の経験が乏しいので、軽々にコメントできませんが
今日登った3ルートとも、木曜までとは違う状態になっているのではないで
しょうか。自分なら今後の気温をかなり気にするかと思います。

【データの整理】
推定消費カロリー4,600
摂取カロリー　　2,750(充足率約60%)
　行動前・・・うどん(400)
　行動中・・・スペシャルポカリ×2(900)
　　　　　　　スポーツドリンク×1(100)
　　　　　　　おにぎり×3(600)
　　　　　　　チョコレート(350)
　　　　　　　ピーナッツ(400)
　　　　　　　アミノバイタルプロ×3

登山道登り　14.4キロ　推定標高差2,100
　　　　　　総時間263分　移動3,285/H　登高479/H
登山道下り　14.4キロ　推定標高差2,100
　　　　　　総時間192分　移動4,500/H　下降656/H

最大心拍数145　平均120

コメント

Mikuni

ミクニです。
多分、今回は陣馬だと思っていましたが、またまた１０時間ですか。全くコメントのしようがありません。
昨夜、アド街で高尾山の放送見ました。週末は混みそうなので、平日にトライしようかと。でも３月中は無理！のようです。

masataro

こんばんは！
millionさん・・・

脱帽です。

マップがすごいことになってますね

divyasu21

フルマラソンですね
42.195ｋｍくらいですか
今日名古屋マラソンやってましたが、その距離を山で！！！！
すごい。

million

おはようございます。
Mikuniさん、おはようございます。

昨日は、レコ書き終えて睡魔に引きずりこまれ
ました。
陣馬山は何回も登った（通った？）ことあるの
ですが、藤野側からは初めてで、電車でのアプローチ
の良さといい、いい発見でした。

高尾、混みそうですね。

million

ひとコケ
masataroさん、おはようございます。

マップ、色々とつなげたいと思ってます。

昨日は、久しぶりにコケました。
三国山からの下りで、雪があるところでツルっと。

million

おはようございます。
divyasu21さん、おほようございます。

昨日は結構舗装道も多かったのです。
でも、鎌沢からの登りの舗装道が一番きつかった
です。
最後は時間との兼ね合いもあったのですが、
42キロは意識しました。

mocambo

お疲れ様でした！
相変わらず真似出来ない山行っす！
さすがでございます。

久々の快晴で昼は暇なんで今から歩いてきます！

リカロJP🐶

millionさん、こんにちは！
42kmですか。

奥(lon)があせってます。

「丹沢24時間」まで一カ月しかないのに、、、、。
トレーニングしなきゃ

million

筋肉痛
mocamboさん、こんにちは。

「歩き」はいかがでしたか。

今日は朝から鞄持つのが辛いな思って
いたら昼ぐらいから両腕に筋肉痛が。
昨日は久しぶりにストックをガツガツ
使ってました。

1日半目はまだ若者？

million

パクッた教えを
ricalojpさん、こんにちは。

昨日は予定外の雪に対したのですが、登りながら
、ここ下れるかなと4,5メートル試しに降りるを
何回かやっていたら、山頂に着いてしまいました。
周りに誰も居なかったのですが、目撃されてたら
「変な人」に思われたでしょうね。

降りる時は、JPさん教えを思い浮かべていましたよ。
（JPさんからLONさんへの雪の歩き方講座）

着地して上手くすべるときは、すべるに任せる
感じはなんとなく実感できました。
感覚的には富士山の砂走りに似ているのかも。

いい状態の雪だと普通の登山道より降りやすい
のも感じました。
最後の三国山山頂からの下りでは、見事にコケ
ましたが。

雪質の変化が結構感じられ、良い経験になりました。

soar800

ガツガツと行きましたね
ストレス発散出来ましたか　大分　ガツガツと累積標高も2800ｍ越えて今日は気持ち良い筋肉痛ですな　もう直ぐ　ハイパーmillion から　エスパーmillion に成っちゃいそうです　私も少しばかり　試走に行って来ました
タイム自体は遅いのですが、自分ではほぼ満足の練習でした　マダマダ　追い込めそうです

million

良い感じです。
soar800さん、おはようございます。

先週は下りをガツガツで、今週は登りに重点
だったのでお尻の上のほうが良い感じに軽い
筋肉痛です。