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ヤマレコ

記録ID: 1780745 全員に公開 ハイキング奥多摩・高尾

高尾山-小仏城山 ダイエット2

日程 2019年04月05日(金) [日帰り]
メンバー
天候快晴
アクセス
利用交通機関
電車バス

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.9〜1.0(標準)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち61%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
4時間17分
休憩
50分
合計
5時間7分
S高尾山口駅10:1510:22高尾山・清滝駅11:06霞台園地12:01高尾山12:0412:19もみじ台12:29大垂水峠(学習の歩道)分岐12:43一丁平13:09城山13:5615:09ウッディハウス愛林15:22日影バス停G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
10:15 高尾山口駅
10:19 高尾599ミュージアム
10:22 高尾山・清滝駅
10:43 琵琶滝
11:05 高尾山駅
11:06 霞台園地
12:04 高尾山
12:19 もみじ台
12:29 大垂水峠(学習の歩道)分岐
12:43 一丁平
13:55 城山
15:09 ウッディハウス愛林
15:22 日影バス停
コース状況/
危険箇所等
危険箇所はありません。
過去天気図(気象庁) 2019年04月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 Tシャツ ソフトシェル タイツ スカート 靴下 グローブ 雨具 ゲイター 帽子 ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ライター 地図(地形図) コンパス クリップライト 予備電池 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ティッシュ 保険証 スマートフォン プロトレック タオルマフラー ストック アーミーナイフ カメラ アマチュア無線機

写真

さて今日もダイエット(笑) 私じゃないけど。
2019年04月05日 10:14撮影 by 304SH, SHARP
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さて今日もダイエット(笑) 私じゃないけど。
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麓のサクラがいよいよ満開\(^o^)/
2019年04月05日 10:25撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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麓のサクラがいよいよ満開\(^o^)/
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圧巻です(*^^*)
2019年04月05日 10:26撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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圧巻です(*^^*)
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この辺の桜も咲いてきました。
2019年04月05日 10:31撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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この辺の桜も咲いてきました。
今日は病院から。
2019年04月05日 10:34撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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今日は病院から。
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さあいきなりハード。連れの息が上がってます!
2019年04月05日 10:38撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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さあいきなりハード。連れの息が上がってます!
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さてお馴染みJKルート。
2019年04月05日 10:45撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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さてお馴染みJKルート。
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気候は快適。
2019年04月05日 11:10撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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気候は快適。
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JK終了で今日は2号〜3号で。
2019年04月05日 11:17撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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JK終了で今日は2号〜3号で。
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八王子市街が見えてます♪
2019年04月05日 11:25撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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快適ルート終了です。
2019年04月05日 11:57撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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快適ルート終了です。
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山頂下でカタクリ!\(^o^)/
2019年04月05日 12:05撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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山頂下でカタクリ!\(^o^)/
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高尾山山頂!\(^o^)/
2019年04月05日 12:09撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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高尾山山頂!\(^o^)/
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富士山バッチリ〜?
2019年04月05日 12:11撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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富士山バッチリ〜?
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蛭ヶ岳。少し雪があります。
2019年04月05日 12:13撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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蛭ヶ岳。少し雪があります。
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うっすら三つ峠。
2019年04月05日 12:14撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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うっすら三つ峠。
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小仏城山へ。桜もボチボチ咲いてきました。
2019年04月05日 12:33撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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小仏城山へ。桜もボチボチ咲いてきました。
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サクラが比較的咲いてました♪
2019年04月05日 12:39撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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サクラが比較的咲いてました♪
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なかなか。
2019年04月05日 12:39撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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なかなか。
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いい感じ。
2019年04月05日 12:40撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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いい感じ。
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一丁平は結構咲いてました。
2019年04月05日 12:48撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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一丁平は結構咲いてました。
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コブシも咲いてました。
2019年04月05日 12:51撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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コブシも咲いてました。
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お花見登山〜?
2019年04月05日 12:52撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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お花見登山〜?
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桜あっぷ。
2019年04月05日 12:52撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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桜あっぷ。
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息を切らして小仏城山!
2019年04月05日 13:11撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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息を切らして小仏城山!
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記念写真〜♪
2019年04月05日 13:12撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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高尾山がよく見えます。
2019年04月05日 13:13撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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高尾山がよく見えます。
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さてお昼ご飯(*^^*)
2019年04月05日 13:14撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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さてお昼ご飯(*^^*)
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小仏城山でも富士山〜?
2019年04月05日 13:16撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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小仏城山でも富士山〜?
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ここのなめこ汁が一番美味しい〜(^q^)
2019年04月05日 13:19撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ここのなめこ汁が一番美味しい〜(^q^)
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ツーショ(笑)
2019年04月05日 13:46撮影 by 304SH, SHARP
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ツーショ(笑)
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下山は連れの足を労って、林道を下ります。
2019年04月05日 14:03撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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下山は連れの足を労って、林道を下ります。
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日当たりよくて眺めも良好。
2019年04月05日 14:09撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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日当たりよくて眺めも良好。
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さよなら高尾山。
2019年04月05日 14:11撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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さよなら高尾山。
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シロヤシオも咲いてきてます。
2019年04月05日 14:21撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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シロヤシオも咲いてきてます。
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林道終わり〜
2019年04月05日 15:20撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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林道終わり〜
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ツリーハウスも大分出来てきました。
2019年04月05日 15:21撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ツリーハウスも大分出来てきました。
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ミツバツツジ。今日もお疲れ様〜\(^o^)/
2019年04月05日 15:21撮影 by E-PM2 , OLYMPUS IMAGING CORP.
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ミツバツツジ。今日もお疲れ様〜\(^o^)/
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感想/記録

前回は高尾山だけでしたが、やっぱり効果的なダイエットとなるともの足りませんね。
今回は小仏城山を目指しました。

初っぱなは、連れが靴を新調したので本格的な登山道にしました。
お馴染み上級コース。
装備的な問題は何もないですね。
最大問題はやっぱり心肺機能かな?
慣れとも思いますが、呼吸法についてのレクチャーは次回必要かもですね。
有酸素運動は深く長い呼吸が基本です。肺全体をしっかり使うには、腹式呼吸も有効にしないとダメですね。
深い呼吸ができれば、それだけ心肺への負担も少なくなり楽になります。

高尾山は学生でかなりの混雑でしたが、幸い天気は大当たり。
富士山もしっかり拝めました(*^^*)

引き続いて小仏城山へ。
ここは桜がそろそろ見頃を迎えます。
快適お花見ストリートですが、連れの息はかなり厳しそう。

小仏城山でランチ!
待望のなめこ汁と持参のおにぎりが格別!
カロリー低いのに心もお腹も一杯でした。

下りは林道。
道端では復活を遂げたニリンソウが結構咲いていて、
それが目当てのハイカーやカメラマンも見かけました。
私は写真撮り損ね。

無事にバス停にたどり着き、ダイエット成功で終幕♪
また近日、ダイエット登山があるようです(笑)
訪問者数:181人
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