外秩父七峰縦走ハイキング大会、完歩＼(^_^)／
埼玉県
としみず
体力度について
- GPS
- 12:23
- 距離
- 42.1km
- 登り
- 2,189m
- 下り
- 2,184m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 11:59
- 休憩
- 1:58
- 合計
- 13:57
| 天候 | 晴れのちくもり、気温16〜20℃ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2019年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 自家用車
会場(出発地点)へは、東武東上線を利用 ※今回は利用していないのですが、男衾駅前にも駐車場(￥100/日)がありました。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
○一部軽い岩場、ザレ場、急坂あり。参加者が多く、常に前後に人が居る状態なので、転倒・落石誘発にはご注意。 ○外秩父七峰とともに、それ以上に長い七ロード(舗装路=実際は8区間^^;)歩きがあります。特に最後の区間は10km程あり、時間に追われてのロード歩きには注意してください（と言っても完歩したいし、急いでマメを悪化させてしまうのですが） ○とにかく長いので、軽量化と足の保護への留意をオススメします。 |
写真
今回の全体ルートです♪ 昨年は、http://j.mp/2IOePUA のとおり二本木峠で足切り時刻に引っかかり下山・専用バスで戻るハメになっていたので… 今回完歩できて感涙です＼(^_^)／なお赤線は山道、ピンクは林道などの舗装路歩きです。
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なお赤線は山道、ピンクは林道などの舗装路歩きです。
前回と今回のCP通過状況を較べてみました。。。少しは早くなった？と期待したのですが、思ったほど変わってない[[sweat]] 膝痛がなければ、もうちょっと延びていたかなぁ。ただ余裕度は上がった気がしてます。
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いつもの地図ケースには、昨年使った地図コピー(ルート・足切り時刻記入済み！！)と、登山届(大会だから要らない気もするけど習慣、ただし昨年の日付書き換えただけ)、そしてtwitterで頂いた外秩父調査兵団の案内図♪
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昨年寄らなかった官ノ倉山に寄りました。あ、今回は寄り道しないつもりだったのですが、やっぱい七峰と言うからには…(スマホで逆行は厳しいなぁ）
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笠山の近くまで林道歩きの七ロード。昨年はここで急いで、早速足にマメを作ってしまったので、気持ちゆっくり歩きます。（でもグラフからは昨年とそう変わってなかったデス）
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笠山に到着〜（´▽｀） ここの手前でandy846さんに追いつかれて捕獲されました(^^; なんと七峰初参加だそうで、七不思議！！
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と、この辺で左膝外側に違和感発生(~_~)
堂平山に着いたー！ ここまでで既に18.4km、普段の山行ではもうゴールなんですが… 七峰はここからが勝負かも！ そしてこの辺りから、左膝が本格的に痛み始めますorz
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少し林道歩き、[CP]を経て、山道に入ったらコレ。崩れた木の階段がお出迎え〜（；´Д｀） いや、棒ノ折の階段よりはマシですが…膝が心配でどこまで行けるか…なんですが、先日のナンバ歩きで膝を温存しながら登って行きます。
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膝が心配でどこまで行けるか…なんですが、先日のナンバ歩きで膝を温存しながら登って行きます。
剣ヶ峰の鉄塔、ふぅ〜 この鉄塔脇に摩利支天剣峰大神の石塔があるんですが、修験者（大会参加）の方が七峰回峰行をされていました！！
この階段が、地味にきつい〜。゜(゜´Д｀゜)゜。 ここもナンバ歩きで登っていきます。登りでは膝痛が出にくいのと、背筋のお陰でワリとひょいひょい上がれたのは嬉しかったなぁ。
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この先の秩父高原牧場が見えてますが、、、まだまだ先は遠いなぁ〜 ここからは急降下で膝痛との戦いに[[sweat]] ただナンバ歩きで膝を温存してきたお陰で、たまに休みつつもゆっくり降りて行けました。
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迷わずミルクソフト購入！！ 花よりも、そして完歩よりも！？ソフトクリームです♪ あー、染み渡る〜（´▽｀） シャリバテにも効いたー＼(^_^)／
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昨年雪辱の二本木峠を通過〜！！ あとはもう[CP]間に合わなかったり、ゴール時間過ぎてしまっても、”自主的完歩”を目指すのみです。
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寄居の景色。しかしまだまだゴールは遠い10km先。残り時間は2時間。間に合うのかっ！！（＞＜） そんなところに、コンクリ急坂が膝にめちゃ堪える〜(T_T) ノロノロ。。。
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急坂を抜けて車道にでると、あとは緩い下りメインの長距離10kmロードです。今度は足のマメが気になりつつ急ぎます。写真の釜伏神社の前を抜けてすぐに、
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写真の釜伏神社の前を抜けてすぐに、
寄居の名水＆カットフルールのサービス♪ すっぱー、うまい！！（ちなみに、この時間でフルーツは残り僅かでした[[sweat]]）
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水分補給〜(^_^) このあとは、ひたすらロード歩き。足のマメの悪化を感じつつも、ギリギリそうなので急ぎます。゜(゜´Д｀゜)゜。
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そして18:22、ついについについたー！！＼(^_^)／ 完歩手続き渋滞なので、ちょっと手前から並んで待ってるところ(^^;;;
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完歩が嬉しくて、ついついドヤってしまいました(^_^)々
そうこうしているうちに、ゴールがなくなってしまいました(^^;;; さて駐車場に向かいますかー（ガキーン、ガキーン[[sweat]]
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今回拾ったゴミ。コース柄、ペンや塩飴袋がありますね。後半はあまり拾う余裕もなくなってます[[sweat]] ちなみに堂平山で、コンビニ袋2つにゴミを一杯拾ってる方を見かけました。すごい〜
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今回の完歩では、賞品に七峰キャップが復活していました。キャップとタオルのどちらか選択。うちの場合、矢絣袴でキャップは合わないんですが、やっぱり初賞品はコレでですよね！！
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今回の足のダメージを、日本ペインクリニック学会の痛みグラフ( http://j.mp/2IVan6j )で表現してみました。当日〜翌日は膝痛と足マメが激しく響いて会社で歩くのが大変でした(+_+) 今日3日目にはほぼ普段通り歩けるように♪ 膝痛とそれにつながる大臀筋の張りが激しかったですが、全体的な筋肉痛はそれ程でもなかったかなぁ(^^;
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装備
| 個人装備 |
■基本装備1(ザック40L・登山靴・スパッツ・ポンチョ・レインスカート・手袋)
■基本装備2(ヘッドランプ・ナイフ・ライター・アルコール&虫除けスプレー・手ぬぐい・携帯トイレ)
■基本装備3(登山届控・地図・ボールペン・笛・コンパス)
■追加装備(ティッシュ・ゴミ入れポケット)
■記録用(スマホ・GPSロガー・予備バッテリ)
■レイヤー上(半袖ライトウェイトアンダー)
■レイヤー下(ロングタイツ)
■レイヤー足(厚手靴下)
■レイヤーコス(矢絣袴)
■食料(おにぎり・水2.3L)
■行動食(キットカット・蜂蜜飴・塩飴等)
■非常食(レーズンロールx6)
■非常用1(細引き・断熱アルミシート)
■非常用2(絆創膏・ハサミ・爪切り・マキロン・ポイズンリムーバ・人工呼吸マスク・消炎鎮痛剤等)
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|---|
感想
昨年は、二本木峠の足切り時刻に2分差で引っかかり敗退した外秩父七峰縦走ハイキング大会（http://j.mp/2HLQnD8 牧場でアイス＆休憩しすぎだった）。今年はその雪辱戦、「今年こそ完歩〜！！」と再び参加して、、、42km・EK度数=79のコースを無事に完歩してきました＼(^_^)／ （いや、全然無事ではなかったですが…後述）
実はこの2週間前、丹沢表尾根( http://j.mp/2G7mNpM )を歩いたときに左膝の外側に痛みが発生。ランナー膝をやってしまっていたのです（；´Д｀） そこで1週間前にサポーターとテーピングを試行( http://j.mp/2IQni9C )、外秩父はテーピングで行くことにしたのですが… まだ貼りのコツが掴めてなくて、肝心の張りが不足していたんですよね。それで今回も途中の16km辺りから膝痛を発症してしまいました。そこを助けられたのがナンバ歩きに関するこちらの日記とコメントでした。この2つを見ていなかったら、今回の完歩はなかったに違いありません(>_<)
○ヤマレコ日記：mechabiさん：ナンバ歩き を試してみた
https://www.yamareco.com/modules/diary/74755-detail-184119
○ヤマレコ日記：yasponさんのコメント
http://j.mp/2ISOVPh
ナンバ歩きすることで、登攀力への主役を背筋にシフトし膝の負担を大幅低減。膝を休ませながら歩けるので下りでの痛みも軽減できたんですよね。これには感謝しかありません。もし急がずに膝痛が出なければ、さらに長距離or高累積標高が歩けるかも？！
※初めてのナンバ歩きの感想などは別途日記に書きました。
○ヤマレコ日記：ナンバ歩きで外秩父 http://j.mp/2IGUKAm
さて今回は前回にも増して声を掛けて頂きました（感謝）。「昨年見かけた」から「苗場山と浅間山でお会いましたよ」な方まで。ヤマレコやツイッターでつながっている方にもお会いできましたし、これは大きい大会ならではですね。その代わり、歩くのが遅いうちはどんどん追い抜かれて行くわけですが
そして大きい大会、いろんな方が参加されていました。大きめコンビニ袋2つに一杯ゴミを詰めて歩いてる方、装束を着て七峰回峰行？をされてる方、78歳！で毎年完歩されてる方、中国の方（昨年は普段着参加はどうかと書かれていた人も居ましたが、今回は全員バッチリな装備と出で立ち）、そして一番ビックリなのはゴール会場に溢れる完歩した大勢の方々。42kmを歩ける方がこんなに大勢居るなんて！！
うちは、到着がゴール締切の8分前というギリギリ滑り込みセーフ、最底辺の完歩でした。厳密には受付開始時刻が6:30→5:50に早められてましたから、30分ほど下駄を履かせてもらったことになりますね(^_^;;;
今回は完歩のために、救急セット・雨具・”矢絣袴”を除く、デジイチ・コンロやツエルトはすべて省略して荷物を軽量化もしましたが、それでも右足裏に大マメ・小マメ。これ、登谷山まではそうヒドくなかったんですが、最後のロードを急いで歩いたら一気に悪化してしまいました。特にナンバ歩きの影響から踵にできたマメが痛かったです。一方、膝痛を除けば、筋肉痛の方はそれ程でもなくて、昨年から歩いてる成果かなぁと思っています♪
さて敗退した前回も今回も。終わった直後は「二度とこんな山歩きに来るもんか！」なんて思ってしまうんですが… 3日で痛みが引いてきたら、またどこへ歩きに行こうかと考えているトサカ頭 それにこの大会に参加したことで長距離コースへの心理的障壁が下がったことで、飯能アルプス全部行き( http://j.mp/2H0HKzS )や大峰奥駈道(http://j.mp/2AGp1tA ここは女人禁制もチャレンジでした)にも行くキッカケになりましたし、山行きの幅を広げるいい機会でした＼(^_^)／
そう言いつつ、来年の参加はどうしようかなぁ… まぁ、完歩できたからもう良いでしょうかね〜？！(^_^;;;
(追記)翌日に東武トップツアーズからメールが届いていて。。。今回の参加者は2400人、完歩はなんと1400人！とのことです。6〜700人ぐらいかと思って居たら、その倍。世の中にはすごい人がいっぱい居られるんですね！
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あぁぁ、別に狙って今アップした訳じゃないんですけどね
みんな残業が悪いんや〜(^^;;;
いや、あさって読みますよ。
今日も明日も忙しいからね。
としみずさん、
ようやくじっくり読めました(笑)
ああ、過酷なレースでしたね、
お疲れ様でした。
実は自分は3通りの歩き方の他に、
もう一つ何か掴みかけています。
確証が得られたら としみずさんにも報告しますね。
いやぁ、yasponさんやkumaさん、tomoさんのレコがどのくらい大変かをEK度数で見ているんですが… 確かに外秩父は79も有って大変なんですが、これを独りで耐えて行けるかと言うと？？？ 周り雰囲気や大会の時間制限・段取りに押された感がかなりあります。
三段歩きも極めるのはまだまだ先なんですが、そのさらに先へ行かれるんですね！ 人体の筋肉図を見て、まだ使っていないところ有ったかなぁ？ まさか三本目の足とか？（嘘(^_^)ゞ とか想像もついていないのですが、ぜひ会得とレポをお待ちしていますヽ(^0^)ﾉ
ああ、kumaさんとかtomoさんのは、
鍛え抜かれた身体と元々の運動神経の為せる技でしょう。
自分は違います、
運動神経もゼロだし、
ご承知の通り山に行かない休みの日は、
昼間から酒飲んで、音楽聴いたりアニメ見たりしています。
トレーニングなど一切しません。
一般人でも理論と経験だけでどこまでヤレるかを試している感じ、
多分としみずさんも同じタイプだと思います。
まあ、コレを完歩出来るんだから
まだまだヤレるでしょう。
ああ、そんな立派な足が有れば、
こんなに金に苦労しなかったかも知れませんね(笑)
ちなみに触りだけ言うと、
走歩を織り交ぜて疲労回復を図る感じですね。
愛読書のランニング登山に書いてあった事です。
なるほど時間軸方向でしたか！
そういえばスカウト教本にも疲れにくい長距離歩き法に「3分間早歩きと3分間ゆっくり歩きを繰り返す」とか、最近流行？のインターバル速歩も、その手のやり方でした。ぜひちょうどいい組み合わせを♪
kumaさん、tomoさんは確かに。そしてうちの場合は運動神経ゼロに加えて、体力も限られている（午後にはくたくたー）、平日帰るとゴロゴロ、そして実はデブ精
そしてせめてもう10年早く、山を始めていれば…なんて思ってしまうのでした。
としみずさん、お疲れ様でした！
42km凄いですね^^;
無事？完歩おめでとうございます！
来年も参加ですね(笑)
tomoさん、こんばんは！ ありがとうございます！
今年こそ42km完歩と思ってましたが、膝痛の再発で今回もダメか？ 行けるところまで行こう？ あ、時間に間に合わないけど自主的完歩はできそう？ 間に合うかも、だーっしゅ！！(気分だけｗ)で、なんとかギリギリゴールできました
時間とコースが決められていたから出来たことで、自己計画で表尾根〜蛭ヶ岳往復されたのは、やはり精神的タフさが違うんだと思いますლ(╹⌣╹✰)
え、来年！？ 来年は〜。。。あ、tomoさんもぜひどうぞ〜！！
改めて、ですけど、スゴいわ！
読んでいても、疲労感が伝わります。
お疲れ様でした。(*^ー^)ノ♪
nori3さん、おはよありがとうございます！
さすがに後半、特に最後のロード歩きでは、ほとんどの皆さんに疲労や故障の色が濃く出ていて… 「それなのに人は何故歩き続けるのだろうか？」 なーんて考えつつ、歩いてました(^_^)ゞ
ホント、なんで歩いちゃうんでしょうねぇ〜💦
としみずさん、おはようございます
外秩父七峰縦走ハイキング大会は、聞いたことはあったけど・・
すごいんですね(^-^;完走！おめでとうございます
ゴール写真、とってもいいですね
このままフィギアにして、記念にしてもいいかも〜♡
マメや膝痛、お大事にしてください
10ko3さん、おはようございます！
すんごい疲れたんですが、筋肉痛もある意味ご褒美かも？ ただご褒美が大きすぎて、ゴール後に駐車場まで歩くのと、月曜の会社がめちゃめちゃ大変でした（；´Д｀）
お陰様で今日はもう膝痛も筋肉痛もマメ痛ほとんど取れて普通に歩けるように…(^_^) 少しだけ残っている足の張りを感じると「やった〜」という余韻と、「これで筋肉が付いたら、この先歳をとっても歩き続けられるかなぁ〜」なんて思ってます(^^;;;
あゝ、ここにも筋肉に目覚めた方が(笑)
次回は12時間耐久とかになってきそう(笑)
tomoさん、こんにちは！
さすがに足腰が持つ様になっても、今度は本体側の体力が付いていかなくて、やっぱり10時間ぐらいでダウン… いや、足腰パフォが上がる分、さらに短くなってしまうかも〜💦
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