足湯満喫！スパトレイル四万to草津(STSK72K)

2019年06月23日(日) [日帰り]

• GPS: 09:35
• 距離: 72.8km
• 登り: 3,790m
• 下り: 3,198m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:25
• 休憩: 0:09
• 合計: 9:34

5:01 四万温泉バス停
5:09 5:09 四万野外スポーツ林
8:28 8:29 富士見峠(野反峠)
8:50 8:51 池の峠登山口
8:55 8:56 池ノ峠
8:59 9:00 野反湖登山口
9:03 9:08 野反湖ビジターセンター
9:14 9:14 野反湖キャンプ場
9:41 9:41 富士見峠(野反峠)
9:49 9:49 弁天山
10:50 10:50 花敷温泉バス停
14:35 天狗山レストハウス

天候

晴れのち曇りのち雨

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

写真

6/22 8:50

特急草津で一路中之条へ

6/22 11:23

中之条駅から大会バスで受付会場へ

6/22 11:44

お昼時なので上州豚重弁当をいただきます(^q^)
サービスの豚汁も(^^)

6/22 12:54

鏑木さん、大さんに加え、ITJでお馴染みの千葉さんの3人でブリーフィング。

6/22 13:10

スパトレイル幟

6/22 14:13

バスでスタート地点の四万温泉へ。
千と千尋の神隠しのモデルで有名な積善館

6/22 14:19

三時のチェックインまで河原湯でまったり??
スパトレイル参加者でトレラン談義に花が咲きました(^^)

6/22 15:41

そして、先日火野正平さんのこころ旅を見て、どうしても来たかった四万の甌穴群まで走る?

6/22 15:34

アワがプクプク○o。.
四万の甌穴(^^)

6/22 15:52

なんと綺麗な四万ブルー
どこかのパンフレットパクってみました(^^)

6/22 16:05

四万の河原の足湯

6/22 16:06

マイナスイオンたっぷり(^^)

6/22 17:18

本日の夕食(^q^)
ローストビーフがメチャ旨でした(^^)
バイキングは食べ過ぎてしまってイカン(^_^;)

6/23 2:51

翌朝、お弁当をもらいに真っ暗なスタート会場へ

6/23 2:51

スパトレイル特製朝ごはんをゲット。
中身はおにぎり二つと唐揚げ、ウインナー、漬物

6/23 4:54

準備を終え、スタートラインに並ぶ。
鏑木さんと大さんが盛り上げます(^^)

6/23 5:01

スタートして温泉街を走り抜けます

6/23 5:02

どこかの旅館前は総出で大声援(^^)

6/23 6:07

淡々とロード、林道のトレイルを登り、一時間経過。
8~9時間ペースランナーの星野さんとしばらく抜いたり抜かれたり。

6/23 6:14

ウォーターエイドで水分補充

6/23 6:48

このレース、鏑木さんや大さんのメッセージが沢山あって面白い(^^)

6/23 7:07

アン○ンマンのイラストも

6/23 7:10

A1とうちゃこ。

6/23 7:11

そのあんパンを一切れいただきます

6/23 7:22

下りきって河原で体を冷やす

6/23 7:37

野反湖の登り始めにギンリュウソウ発見(^^)

6/23 8:03

んー、早くも気持ち悪くなってきたし足が重い…
そんなときこそ笑顔が大事(^^)

6/23 8:16

静かな湖畔の森の影から♪
…このあとなんだっけ？

6/23 8:27

空も開けると鮮やかなレンゲツツジがお出迎え(^^)

6/23 8:28

奥に野反湖見えた！
ここで並走していた56kmの方々と暫しのお別れ

6/23 8:28

ちょうど鏑木さんが応援してくださっていたので、せっかくなのでパシャリ(^^)

6/23 8:29

何とか野反湖見えた(^^)
レンゲツツジとのコラボがまた美しい(^^)

6/23 8:29

野反湖に向け、一旦下ります

6/23 8:30

ぶつぶつっとかわいい白い花が綺麗です(^^)

6/23 8:32

両脇に鮮やかなレンゲツツジを横目にトレイルを走ります♪

6/23 8:53

アカモノかな？

6/23 8:53

そして微妙なアップダウン。少し登る。。。

6/23 8:54

ここにも綺麗なレンゲツツジ

6/23 8:54

野反湖の反対側、白砂山辺りは雲の中…

6/23 8:56

野反湖の奥にエイドステーションが見えた(^^)

6/23 9:01

降りてきて野反湖のダムの上から反対側のガレ

6/23 9:01

湖側は穏やか

6/23 9:03

38kmのスタート約一時間前、選手の皆様に応援していただく(^^)

6/23 9:04

そして第二エイドとうちゃこ。

6/23 9:04

気持ち悪気味だけど、名物の舞茸うどんを食べないわけにはいきません(^-^)

6/23 9:08

38Kのスタート地点を横目にエイドアウト

6/23 9:15

しばらくは野反湖湖畔のハイキング道が続く

6/23 9:32

八間山も雲の中…

6/23 9:34

シラカバ？の明るい森を気持ち良く走り抜けます(^^)

6/23 9:35

イワカガミも群落してました(^o^)

6/23 9:39

野反湖一周を終え戻ってきた

6/23 9:41

野反湖も見納めです

6/23 9:41

お次は本日の最高峰、弁天山へ向かいます

6/23 9:42

途中のお花に癒される

6/23 9:47

最後急登を登ると…

6/23 9:48

前回は浅間山が見えたけど、今回は見えず。。。

6/23 9:49

本日の最高峰、弁天山とうちゃこ。

6/23 9:49

弁天山の弁天様に無事の完走を祈って下山します

6/23 9:56

極上の下り基調トレイルの始まり

6/23 10:32

あっという間にA3とうちゃこ。

6/23 10:33

舞茸汁。
食欲ないけどゆっくり食す

6/23 10:34

今回はこれをしたかった??
足湯に浸かるところを自撮り(^_^;)
汚い足でスミマセンm(_ _)m

6/23 10:57

足湯直後は足が軽かったものの、次第に重くなった頃。
楽しまなければ

6/23 11:07

never鏑木さん！

6/23 11:11

気持ち悪さMAXでとぼとぼ歩く…
それでも両脇の白い花は綺麗だ

6/23 11:11

こんなの咲いてました(^^)

6/23 11:13

高台のベンチで暫し休憩。
白根山見えるポイントだけど見えず…

6/23 11:21

そして56kmの方々と二度目のお別れ

6/23 11:48

ロード含め登りはもはや走れず、下りになる所、草津の温泉街が見えた(^^)
下りなら何とか走れる！

6/23 12:08

そして名物の世立八滝の階段地獄の始まりです

6/23 12:09

スペシャルギフトありがとう

6/23 12:13

天狗の足跡だったかな？

6/23 12:15

登るだけでなく、急勾配の下りも…

6/23 12:16

アルミはしごも…

6/23 12:17

途中、段々(だった)の滝に寄り道

6/23 12:17

下の方にカメラマンさん発見(^^)

6/23 12:20

階段地獄の先に大岩壁も

6/23 12:28

殺人の滝はちょっと遠いのでパス(^_^;)
ちなみに「さつうぜんのたき」と読むようですが、伝説ではやはり人殺し絡みだそうで…

6/23 12:29

世立八滝山頂からの眺め

6/23 12:37

下ってきてA4とうちゃこ。

6/23 12:39

食欲ゼロだけど、
名物のかりんとうを押し込む

6/23 12:59

橋の上にランナーが群がっていたので見てみると猿がたくさん。小猿もいて可愛かった(^^)

6/23 13:00

もう食べられないので、絶賛体脂肪消費中です(^_^;)

6/23 13:06

ライオンさんもありがとう

6/23 13:07

確かにロングは男女年齢差が少なく頑張りが反映されやすい

6/23 13:34

一度抜かれた38km選手に追い付き、引っ張ってもらって最終A5とうちゃこ。

6/23 13:34

名物のソバはもはや食べられず写真だけ(>_<")
チョコ二つ口に含んでラスト走ります

6/23 13:58

登りが弱い。坂トレ、階段トレ必須だね(-_-;)
前の38Kの選手に必死で食らいつく

6/23 14:16

そして草津へ。
無心で走ってるといつの間にか38Kの選手を引き離していた

6/23 14:25

吊り橋を渡ればゴールも近い

6/23 14:30

木漏れ日が美しいトレイル(^^)

6/23 14:30

トレイル出口に最後のメッセージ。
ずっと励ましてくださり、ありがとうございました！

6/23 14:31

最後はロードでゴールへ

6/23 14:34

そして四万温泉から草津温泉まで、日本を代表する温泉地が繋がりました(^^)

6/23 14:35

38K、56K、72Kと、続々戻ってくるランナー

6/23 14:36

他のランナーのゴールの合間を見て、大さんと記念撮影(^^)

6/23 14:38

ゴールで温泉まんじゅう。
五種類全てゲット。

6/23 14:59

寒くなってきたのであったかい豚汁がありがたい(^-^)

6/23 15:12

とりあえずビール(^_^;)

6/23 15:38

表彰式の様子。
まだまだゴールに向かうランナーいるけど、お二人ともお疲れさまでした

6/23 16:12

STSK72K入賞者の皆様。
男子トップはコースレコードらしい。スゴい！

6/23 17:32

本日はゴール地点の見えるお宿に宿泊(^^)
眼下には西の河原も

6/23 17:47

ひとっ風呂浴びたら夕食の時間。
胃もたれ酷く食欲ない(´д｀|||)

6/24 9:11

翌朝、西の河原へ

6/24 9:16

もちろん西の河原露天風呂(^^)
中は撮影禁止なのでホームページ見てね

6/24 9:46

温泉流れる西の河原

6/24 9:58

お約束の湯畑

6/24 9:59

白旗の湯で締めました(^^)

6/24 13:01

おまけの上州豚しょうが焼き。
上州豚と嬬恋キャベツがマッチしてまいう〜(^q^)

撮影機器：

AQUOS R SH-03J docomo シャープ

感想

yos22w

温泉巡りの旅、スパトレイル走ってきました！
前日まで雨予報も、当日は晴れ間も多く、ハイライトの野反湖も見ることができてよかったです(^^)
レースの方は、前半飛ばしすぎたか、野反湖の登りで気持ち悪さと足動か無さで辛いレースになることを覚悟(-_-;)
途中、足湯にピットインして直後だけ足が軽くなるも、その後は足がパッタリ止まって歩きも多めになり、かなり抜かれました(>_<")
でも最後は足湯効果なのか、名物の世立八滝を過ぎる頃には、38kmの方々にも着いて行けるようになり徐々に復活、胃も殺られていたので殆ど食べられなかったですが、最終区間はチョコ二つで走り通せました(^^)
ゴール後の草津温泉最高〜(*´∀`)♪
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