須磨浦公園〜鈴蘭台

2019年08月07日(水) [日帰り]

• GPS: 05:22
• 距離: 17.9km
• 登り: 1,285m
• 下り: 1,036m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:08
• 休憩: 0:14
• 合計: 5:22

距離 17.9km 登り 1,285m 下り 1,044m

6:40 須磨浦公園
6:59 旗振山
7:13 おらが茶屋
7:34 栂尾山
8:02 須磨アルプス馬の背
8:09 8:12 東山
8:38 妙法寺
9:29 9:30 安井茶屋前広場
9:43 高取山-丸山登山口
10:13 鵯越駅
11:10 11:20 菊水山
12:02 鈴蘭台駅

須磨浦公園よりスタートするのは約1年8か月振り。

主に下る際に傷む膝の具合が原因で、避けてきた六甲全山縦走路に久々に挑んだものの、縦走大会本番では、第一チェックポイントの菊水山にてリタイア、鈴蘭台駅にエスケープルートを辿る…結果は酷いものでした;;

もっとも、膝の痛みもなく、特に足腰に負担を感じた訳でもなく。。
少々寝不足気味と万全と言えない体調で望んだのも確かですが、暑さの中で体調を維持できなかったのが原因。多分、熱中症の初期症状が現れたようです。

スタート時、氷詰めの水筒(600ml)にアミノバイタル＋同クエン酸の粉末を添加した濃いめのドリンクと市販の555mlアミノバイタルペット(スタートまでの道中で1/3程消費)。2ℓのハイドレーションに約1.8ℓのアクエリアスにアミノバイタルクエン酸を加え、2日間冷凍したもの、計約3ℓの水分を持参。
加えて、スタート約2時間後の妙法寺付近のコンビニにて氷を補給。空の水筒とペットボトルには冷却用の水…と暑さ対策は万全だった筈ですが、水で首筋を冷やしつつ休憩しても菊水山の急登で体に籠った熱が引かず。。
スタート約4時間半で既に2ℓを超える水分を摂取(しかも大半が氷水！)しているのに発汗が追い付かないと言いますか？市ケ原まで水の補給が困難である事を踏まえ下山を選択。全山縦走のエスケープルートを確認する事が出来たのは収穫でしたが。。

下山を決めた菊水山山頂の東屋の温度計は31℃。冷却用の水(鈴蘭台処理場で汲んだ飲用水)の残り、凍結したハイドレーションも半分程度と水分は十分でしたが、水分補給だけでは熱中症対策には不十分だったようです。
焦らずのんびりと下山したものの、翌日になってもそれなりのダメージが体に残っているようです><;

天候

はれ　

最寄のアメダス観測点『神戸』当日の気温
朝の最低気温 　27.8℃ (05:11)
日中最高気温 　34.0℃ (11:31)
※菊水山、山頂東屋の温度計は31℃でした;;

アクセス

利用交通機関：

電車

山陽須磨浦公園駅スタート、神鉄鈴蘭台駅ゴール。

■山陽『須磨浦公園』駅
http://www.sanyo-railway.co.jp/railway/station/sumaurakouen.html
駅構内、及び駅前にトイレ有。
■神戸電鉄『鈴蘭台』駅
http://www.shintetsu.co.jp/railway/station/suzurandai.html
駅は複合商業施設『ベルスト鈴蘭台』に直結。改札外にコンビニ等有。

コース状況／危険箇所等

何時歩いても歩き易い六甲縦走路、自然災害の直後でもない限り？安心して歩く事が出来ます。

■須磨浦公園駅〜妙法寺エリア
スタートより階段を含む急登を経て、旗振山〜おらが茶屋まで縦走の後、一旦、高倉台市街地へ下山。その後に続く須磨アルプスを経て、妙法寺エリアへ。縦走路序盤は小刻みにアップダウンを繰り返す厳しい山道が続きます。
高倉台を過ぎると須磨アルプス区間は水分の補給は出来ません。今回は妙法寺手前の小さな公園の水道を拝借、普通に使えました。妙法寺のローソンは少々コースを外れますが、六甲全山縦走路の中では唯一『コース沿いに立地するコンビニ』です！

■妙法寺〜高取山〜丸山地区
妙法寺より高取山へは一部急登個所はあるものの、歩き易い山道が続きます。大半が樹林帯、木陰が続く夏場でも歩き易いルートです。
安井茶屋前広場にはトイレと別に飲用水の水飲み場有。丸山市街地は自動販売機も点在しており、水分補給は事欠きません。

■丸山地区〜菊水山〜鈴蘭台
山中。コースの大半は木陰。菊水山手前の鈴蘭台処理場では、日中は飲料水の補給とトイレ利用可。
縦走路より鈴蘭台へのルートは、山道の他、ほぼ並走する舗装路(NTT管理道)があり安全に下山出来ました。

【主な過去の記録】
■KOBE六甲全山縦走大会2017　 11/12の部　2017年11月12日(日)
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1312221.html

写真

8/7 6:32

久し振りの須磨浦公園スタート。
調べると、2017年の縦走大会以来でした！

8/7 6:40

縦走大会スタート地点。
地元の方がラジオ体操。。いつもの光景です☆

8/7 6:52

展望台より。
暑くなりそうです;;

8/7 6:58

旗振り山より。

8/7 7:20

高倉台を通過。
…既にペットボトル1本分の水分を消費。

8/7 7:26

階段はこの時間なら日陰、助かりました;;

8/7 7:30

階段登り切っての振返り。
…夏空。。

8/7 7:34

案内図。

8/7 7:47

横尾山。
二等三角点『須磨』312.0m 。

8/7 7:55

夏空の下の須磨アルプス。。

8/7 7:57

暑い。。

8/7 8:01

相変わらず、ビビりながらも無事通過;;

8/7 8:36

高速下、妙法寺手前の公園にて水を被りつつ。。

8/7 8:43

ローソンにて氷購入。

8/7 8:56

水筒に入るだけ詰めて、
カップを片手に氷をかじりつつ。。

8/7 9:14

一気に高取山を登り切る。

8/7 9:25

夏空の下、神戸市中心街。

8/7 9:27

安井茶屋前広場にて、飲料水を補給。

8/7 9:42

丸山市街へ。
アスファルトの上は既に灼熱。。

8/7 9:53

ガススタンドが。。。

8/7 10:11

氷が無くなったタイミングで丸山駅到着。
…自動販売機にて水分補給＆小休止。

8/7 10:17

山道区間は快適？

8/7 10:31

鈴蘭台処理場にて、飲用水1ℓ補給。
…体の冷却用です。

8/7 10:45

ほぼ見えませんが、石井ダム前通過。

8/7 11:10

そこそこのペースで菊水山山頂着。

8/7 11:18

日陰を選び、周りを眺めつつ。。

8/7 11:19

水を被りながら体を休めましたが。。

8/7 11:19

この場で既に2ℓ以上の水分補給。
…でも体が熱い。。

気温も予想通り30℃は超えている様子。。

8/7 11:20

東屋の温度計31℃！
…下山を決意。

8/7 11:22

気になっていた鈴蘭台へのエスケープルートは木陰でした♪

8/7 11:23

古い展望所？

8/7 11:25

車道と並走。直進すると山道が続きます。

8/7 11:26

車道と合流して程なく、

8/7 11:28

東屋着。毎日登山の記帳所のようです。

8/7 11:31

もう少し進むと、ようやくトイレ。

8/7 11:31

縦走路より随分離れた感覚です。。

8/7 11:35

案内図。

8/7 11:46

いい雰囲気の木陰が続く山道でした。

8/7 11:49

ここから市街地。
約10分で鈴蘭台駅、灼熱の街歩きでした;;

8/7 12:01

鈴蘭台駅(◎_◎;)
…再開発で様変わり！

8/7 12:08

新開地経由の阪急利用か？三田経由でJR利用か？？
悩む間もなく、待ち時間の少ない三田経由で帰宅。
少々割高ですが、田舎の風景を楽しめる列車の旅でした☆

撮影機器：

iPhone 8 Apple