記録ID: 2416363
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トレイルラン
谷川・武尊
谷川岳柄杓形（日帰り）
2020年06月27日(土) [日帰り]
hirosao
- GPS
- 11:25
- 距離
- 34.4km
- 登り
- 3,962m
- 下り
- 3,650m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 11:06
- 休憩
- 0:19
- 合計
- 11:25
5:00
80分
白毛門駐車場
6:20
6:20
32分
白毛門
6:52
6:52
35分
笠ヶ岳
7:27
7:27
48分
朝日岳
8:15
8:15
30分
清水峠
8:45
8:45
20分
七ツ小屋山
9:05
9:05
27分
蓬ヒュッテ
9:32
9:32
56分
武能岳
10:28
10:28
11分
茂倉岳
10:39
10:39
40分
一ノ倉岳
11:19
11:38
30分
谷川岳肩の小屋
12:08
12:08
19分
オジカ沢ノ頭
12:27
12:27
47分
小障子ノ頭
13:14
13:14
65分
万太郎山
14:19
14:19
41分
エビス大黒ノ頭
15:00
15:00
22分
仙ノ倉山
15:22
15:22
63分
平標山
16:25
平標登山口駐車場
| 天候 | 曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2020年06月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
谷川岳肩の小屋。今回のルートで唯一やっている山小屋で、唯一20分間休憩させて頂きました。す。ここまでに水2リットル（電解質パウダー、バーム入り）を飲み干し、小屋で水2．5リットル、アクエリアス0．5リットルを購入。カップラーメン1個を補給。
2
6/27 11:19
谷川岳肩の小屋。今回のルートで唯一やっている山小屋で、唯一20分間休憩させて頂きました。す。ここまでに水2リットル（電解質パウダー、バーム入り）を飲み干し、小屋で水2．5リットル、アクエリアス0．5リットルを購入。カップラーメン1個を補給。
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
ザック（サロモン・ＡＤＶ ＳＫＩＮ５）
靴（ホカオネオネ・エボスピードゴート）
靴下（アールエル・ＳＵＮＡＤＡ）
ゲイター（シースリフィット・インスペレーションカーフスリーブ）
ヘッドライト（レッドレンザー・Ｈ８Ｒ）
レインジャケット（ノースフェイス・ストライクトレイルフーディ）
インナーシャツ（ファイントラック・パワーメッシュ）
Ｔシャツ（パタゴニア・キャプリーンクールトレイル）
パンツ（ノースフェイス・フライウエイトレーシング）
サングラス（オークリー・レーダーロックパス・スレートイリジウム）
手袋（ノースフェイス・フィンガーレスＴＲグローブ）
鼻水用布きれ
ティッシュ
ウエットティッシュ
|
|---|
感想
谷川岳馬蹄形＋平標山の谷川岳柄杓形に初挑戦。総距離37．47�辧⇔濱冑弦�4002m、コースタイム23時間50分（47％）
コロナの影響でエントリーしてたトレランの大会が全て中止になってしまい、自分への喝を入れるためにこのコースを選定しました。
営業している山小屋は、谷川岳肩の小屋のみで稜線上のコースですので、水分補給の計画に悩まされました。腕時計（ガーミン945）上での汗の推定損失は約9．6リットルでしたが、スタート時にハイドレーション1．5リットル（ヴァーム2袋＋電解質パウダー1袋）、ソフトフラスコ500ミリリットル（モルテンドリンク320）を携行しました。そして、肩の小屋で購入した水0．5リットルを一気のみし、ハイドレーション1．5リットル（ヴァーム1袋＋電解質パウダー2袋）、ペットボトルの水0．5リットルに電解質パウダー1袋、アクエリアス0．5リットルを補給しました。下山時にペットボトル1本が余ったので、合計で4．5リットルを摂取しました。
推定消費カロリー（4，584Kcal）−体内貯蔵カロリー（1，500Kcal）＝約3，000Kcalのところ、粉飴＋メダリスト1，000Kcal、小大福10個580Kcal、モルテンドリンク320Kcal、プロテインバー183Kcal、シリアルチョコバー195Kcal、カップラーメン350Kcalで約2，600Kcalを摂取しました。
後半の万太郎山、仙ノ倉山の登りが辛かったですが、一度も捻挫・大転倒・足の攣りを経験せずに、最後の平標山の下りはスピードあげて下ることができました。
ありがとうございました。
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