筋トレ成果を確かめに牛尾観音まで (上醍醐20)

2021年09月05日(日) [日帰り]

• GPS: 04:39
• 距離: 13.5km
• 登り: 874m
• 下り: 854m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:16
• 休憩: 0:37
• 合計: 4:53

10:42 スタート地点
11:44 11:45 醍醐山
11:52 11:52 横峰峠
12:44 12:44 桜の馬場
12:56 13:32 牛尾観音
13:52 13:52 桜の馬場
15:35 ゴール地点

アクセス

利用交通機関：

自家用車

上醍醐の入り口の前にバイクを止めて出発。

写真

9/5 10:45

上醍醐の入り口からスタート。トレーニング成果はいかに？

9/5 10:45

ご挨拶。役行者と理源大師(八経ヶ岳の途中にも鎮座されておられます)のご像もあります。

9/5 10:45

像の向かい側は女人堂

9/5 11:26

40分くらいで醍醐水のところまで。500cc がすでに空になってしまいました。いただきます。

9/5 11:37

大阪の景色が見えます。なんとなく筋トレによる？足や腰まわりに痛みがあるのですが、疲れてどうしようもないという感じではありません。

9/5 11:37

上醍醐の建物の中の1つ：開山堂

9/5 11:38

これは如意輪堂

9/5 11:40

五大堂

9/5 11:41

醍醐山経由で牛尾観音へ行く途中。キノコの季節ですね。

9/5 11:59

美しい

9/5 12:03

途中の見晴らしのいいところ。桃山丘陵（大岩山）方面がはっきり見えます。

9/5 12:12

コロニー

9/5 12:19

オフロードバイクが作るわだち、歩きづらい

9/5 12:22

と、何台も通り過ぎていきました。

9/5 12:30

蛇。前を進むのでちょっと困りました

9/5 12:40

苔滑光（こけこっこう）の滝。ちょうど日が差す時間なんですね。輝いています

9/5 12:47

牛尾観音黒門に到着。私の後ろは、広場になっていてBBQとかやってます。家族づれもいれば、若者も。10人ほどの若者たちが密集してマスクなしで大声で話しながらBBQ 😝。その横を、息を止めてあるくわたくし(笑)

はんみょう

9/5 13:35

牛尾観音に到着。お参りして

9/5 13:09

そばのテーブルとイスをお借りしてトムヤンクンヌードル(大失敗、涼しくなったといってもまだ暑かった。カップヌードル自体も熱いのに、辛くて汗だくに💦)

9/5 13:43

竜の手水

9/5 14:48

山から下りてきたところにある橘大学。綺麗です。(そういえば・・・私が行ってた大学はボロボロの校舎だったなー)

9/5 14:52

正面少し左、少し遠くに電波塔が立っている山が、大岩山。それより高い右側の山は稲荷山。

9/5 15:08

あとは、地道をてくてくあるきます。

9/5 15:18

醍醐寺に到着

9/5 15:25

伽藍の中にはいります

9/5 15:27

日月門から見える醍醐寺の木々

9/5 15:29

無量寿苑の池、なんとなく木々が赤く色づいている気がします

9/5 15:34

元の場所に戻ってきました。

撮影機器：

PowerShot G7 X Mark II CANON

iPhone 12 mini 128GB au Apple

装備

MYアイテム

ジュピタ

重量：-kg

個人装備

参考：水の使用量 (食事に 0.4L 程度。飲み水は スポーツドリンク 0.5Lと水1L)

感想

ジュピタ

　左右の足の力が違うからか、2,3年ほど前から左足の臀部の痛みから始まりそのうちに腰の調子が徐々に悪くなってきていていました。整体に行くと「仙腸関節可動性亢進」とのことで1か月ほど通いました。結果、すごく改善されたのですが、調子に乗ってまた登っていると、だんだんと元のような疲労感と鈍痛がやってくるように なってしまいました。（激しい痛みがあるわけではなく疲労がたまる感じ)。
　また整体に行こうかな？と思っていた矢先、「ルートタイムがすごく早い人」という日記 ( https://www.yamareco.com/modules/diary/30333-detail-248851 ) に目が留まり、そこに記載されていたコメントに「登山の時に使う筋肉についてのブログ」について書かれていました。「これやってみよう」と思い立ち、臀部の痛みということから、ブルガリアンスクワットを中心に始めて見ました。
　やってみてわかったは次のことでした。
1）全然おしりの後ろの筋肉がなかった(筋肉痛になってしまった)
2）静止させる時間を長くとることで、体幹を鍛えられそう。
で、4日間ほど続け、今日ちょっと試しに少し歩いてみようということで、荷物も少し多めに担いで、牛尾観音までお参りに行ってきました。

で、（少なくとも今日の時点での）結論は・・・
1．今までに比べると、長時間歩いても腰回りの疲れが違っています。整体を受けて調子が良かった時と同じような感覚で、いやな疲労感や鈍痛がほぼなくなった。
2．体幹も少し鍛えられたのか、歩いていても体の安定性がいいように思えます。

日記をアップいただいた satotyan さん、筋肉のブログを紹介いただいた
fankykotaro さんに感謝です。

(上醍醐通算 20回目 今年6月以降7回目)