高尾山〜陣馬山縦走

2021年10月30日(土) [日帰り]

• GPS: 09:00
• 距離: 17.7km
• 登り: 1,112m
• 下り: 982m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:27
• 休憩: 1:26
• 合計: 8:53

7:36 高尾山・清滝駅
7:46 7:47 二軒茶屋登山口
7:54 7:54 二本松
8:20 8:20 大山橋
8:35 8:37 稲荷山コース高尾林道分岐
9:10 9:12 もみじ台
9:28 9:28 大垂水峠(学習の歩道)分岐
9:39 9:40 一丁平
9:56 9:56 五十丁峠
10:07 10:07 城山
10:31 10:31 小仏峠
10:58 10:58 景信山南巻き道交差
11:03 11:24 景信山
11:53 11:54 72番鉄塔
12:21 12:23 堂所山東巻き道分岐
12:28 12:28 堂所山中央分岐
12:32 12:33 堂所山
12:40 12:40 堂所山南巻き道分岐
12:50 12:50 赤岩山
13:08 13:14 明王峠
13:19 13:19 萩の丸
13:24 13:24 奈良子峠
13:37 13:37 富士小屋山
13:47 13:47 陣馬高原下方面分岐
13:59 14:50 陣馬山
16:11 16:12 陣馬山新ハイキングコース入口
16:22 16:22 上案下配水所
16:33 陣馬高原下バス停

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

往路:高尾山口駅〜6号路
復路:陣馬高尾下バス停〜高尾駅

写真

10/30 7:43

今日も快晴！6号路入り口！行ってきます！

10/30 7:55

琵琶滝に合掌🙏✨

10/30 8:25

巨大ミミズだ！！うぉぉ〜〜

10/30 9:09

高尾山の頂上はスルーして、もみじ台へ！おはよう☀️富士山✨今日もキレイだね♡

10/30 12:20

よーし！堂所山への急登だ！訓練訓練〜

10/30 12:29

登頂！万歳！

10/30 14:00

あー辿り着いたー！陣馬山の陣馬さん！ごきげんいかが？

10/30 14:08

陣馬の頂でハヤシメシです！お腹空いた〜

撮影機器：

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

感想

haru_nikki

今日の目標は、フラット歩行に慣れること！そして、高尾山口〜陣馬高原下バス停までのコースを歩き抜くこと！

——

高尾山口から6号路で高尾山へ。初めて登るルート。小川のほとりを登っていく。足の動かし方、降ろし方、重心移動をゆっくり確かめながら。

ぎこちない。。膝に余計な力が入ってしまう。重心もうまく移動できているのかナゾ。ただ、体がギクシャクしているのはわかる。

傾斜になるにつれて、股関節の使い方が段々わかってきた。足首の使い方。後ろ足を地面から引き離すタイミング。前足の着地方法。

山頂に着く頃には、なんとなくコツをつかんだ。ペースも急がずゆっくりと。

前回の陣馬〜高尾の縦走は、景信から膝痛が始まってしまったために、楽なルートを選んでいたけど、今回は特訓も兼ねて正規ルートで行こうと決めていた。もみじ台を経て城山、小仏峠を抜け景信山まで辿り着いた！今んとこ膝痛なし！！！う、うれしい…😭

休憩も、短めに行動食と水分を取る程度にしながら、陣馬を目指す！

前回回避した常所山にも挑戦。急登が現れたけど、この頃にはだいぶ登りのフラット歩行に慣れて来たから、訓練のために登頂。股関節もスムーズに動かせるようになってきた。膝への負担が明らかに軽くなっているのがわかる。

残るは陣馬だ！待ってろ〜
陣馬を目前に、膝が怪しくなってきた。。でもまだ大丈夫！行ける！

ペースは相変わらず遅め、こまめに小休止しながら、急登も歩幅を小さく股関節と重心移動を意識しながら、ゆっくりゆっくり進む。

そして、遂に登頂！2度目の陣馬！万歳🙌
最後のピークで遅めの昼食。さて、ここからが一番の難所。一気に下るのだ。網目状に張り巡らされた木の根に足が引っかかる。疲労で足が上がらない。親指の付け根が痛む。膝痛も増していく。それでも、前回に比べたら全然マシ。下りの歩き方を確かめながら、膝に神経を使いながら、半歩づつ丁寧に下っていく。段差が大きい場所はカニ歩きしつつ、慌てずゆっくり降りれば、いける。大丈夫。大丈夫。

時間はもうすぐ16時。日が暮れるまでには下山できればいいけど、、

途中、紳士なおじさんが膝痛のあたしに気遣って声をかけてくれた。『大丈夫ですか？もしダメになったら叫んでください。戻るんで』と。
山男はなんてカッコいいんだ✨ほ、惚れてまうやろ、、😭

陣馬高原下まで降りるのは自分が一番最後だと思ってたけど、後ろから人が来て安心した。
そして、まもなくゴール。日暮れ前に下山達成。
あぁ、よかったぁ、、
今日も無事に下山できた事に感謝✨

——-

今日の山行で、今までの歩き方がどれだけ偏っていたか痛感した。膝が痛いのは、学生の頃に膝を痛めたからだと思って半ば諦めてたけど、こうやって歩き方を改善すれば軽減できる事がわかった。

もっともっと練習して、良好な山行を楽しめるようになりたい！！