天覧山〜伊豆ヶ岳ノンストップラン

2023年01月29日(日) [日帰り]

• GPS: 04:28
• 距離: 22.8km
• 登り: 1,835m
• 下り: 1,658m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:19
• 休憩: 0:01
• 合計: 4:20

9:00 飯能中央公園
9:04 9:04 天覧山中段
9:18 9:19 多峯主山
9:26 9:26 西武不動産営業所バス停
9:32 9:32 丘の上公園
9:36 9:36 久須美ケルン
9:40 9:41 久須美山
9:43 9:43 大倉谷分岐
9:50 9:51 かまど山入口
10:02 10:03 58号鉄塔
10:07 10:07 東峠
10:21 10:22 天覚山
10:26 10:27 両峰山
10:39 10:39 吾野ノ頭
10:53 10:53 大高山
11:06 11:07 前坂
11:22 11:23 板谷の頭
11:40 11:40 スルギ
11:53 11:53 子の権現駐車場
11:57 11:57 子ノ権現
12:01 12:01 愛宕山
12:14 12:15 天目指峠
12:35 12:36 高畑山
12:53 12:54 古御岳
13:02 13:02 伊豆ヶ岳
13:06 13:06 五輪山
13:19 13:20 馬頭尊
13:23 13:23 中丸屋
13:28 13:28 正丸駅
13:28 ゴール地点

天候

☀️

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

飯能中央公園に駐車
正丸駅から電車で飯能駅へ戻る

写真

1/29 9:18

たまに省略するけど今日は踏む

1/29 9:18

ちらりと、でもはっきりと見える

1/29 9:18

スカイツリーまでよく見える

1/29 13:28

お馴染みのゴール。売店は昨年で閉店したとの張り紙がある…

胸につける電気式の心拍計を買ったのでトレイルでも測ってみた。アップダウンに追従している。電気式は数値が信頼できるので、Eペースを超えないよういつもよりGarmin先生に従った。

撮影機器：

iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

きょんしー

前日にロード25kmをEペースで走った。ラスト1kmは3:50の乳酸閾値あたりで追い込み、よい練習になった。
体に貯蔵したグリコーゲンがかなり減ったところで、今日はトレイルを25km走る。持久力、なかでも脂質代謝機能の向上を期待した。
すれ違い以外では止まらずに行動。3時間くらいでかなりお腹が減ったけど、水以外には自作ジェル500kcalのみを少しずつ摂取した。後半ややエネルギー不足だったのか心拍が下がり気味。ハンガーノックにはならなかった。
正丸駅に着いたら、コーラとあんパンとおにぎりをぺろりと食べる。まだお腹が減っていたが、ぎりぎり電車に間に合わず、長寿庵でオムライスを食べる作戦が失敗。やむなく日高屋に変更した。

気温は低いはずだけど快晴で気持ちのよいトレイルだった。前坂あたりで猟犬の格闘するような声が聞こえててビビった。ハンターともすれ違った。ハイカーも多かった。この天気なら雪山も楽しかっただろうな。早起きしたくないから諦めてしまったのが惜しい。