六甲全山縦走路（須磨浦公園から市ヶ原）

2014年10月25日(土) [日帰り]

• GPS: 08:11
• 距離: 24.0km
• 登り: 1,546m
• 下り: 1,591m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:42
• 休憩: 1:29
• 合計: 8:11

距離 24.0km 登り 1,546m 下り 1,609m

7:39 スタート地点
7:58 鉢伏山
8:02 8:03 旗振山
8:11 鉄拐山
8:19 8:20 おらが茶屋
8:42 栂尾山
8:54 8:55 横尾山
9:07 須磨アルプス馬の背
9:13 9:16 東山
9:39 妙法寺
10:14 荒熊神社
10:17 10:29 高取山
10:36 10:41 安井茶屋前広場
10:52 高取山-丸山登山口
11:18 鵯越駅
12:18 12:38 菊水山
13:05 13:06 天王吊橋
13:37 13:48 鍋蓋山
14:10 14:11 大龍寺
14:27 14:31 市が原トイレ
14:31 14:49 桜茶屋（市が原）
14:50 14:51 市が原トイレ
15:05 15:06 布引貯水池
15:13 15:20 布引の滝（雄滝）
15:22 布引の滝
15:27 15:29 ＪＲ新幹線新神戸駅
15:50 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

行き
山陽電鉄「須磨浦公園」駅で下車

帰り
JR「三宮」駅から大阪方面行きに乗車

コース状況／危険箇所等

特に危険な箇所はありません

その他周辺情報

三宮駅近くに二宮温泉があります。

写真

10/25 7:56

鉢伏山分岐ですが今回は本番に合わせて巻き道を通ります。

10/25 8:01

旗振山に到着。

10/25 8:01

淡路島が見えます。

10/25 8:42

栂尾山山頂です。

10/25 8:54

横尾山からの神戸方面。

10/25 9:02

須磨アルプス

10/25 9:04

須磨アルプスのほぼ中央の馬ノ背です。

10/25 9:06

須磨アルプスを通過しています。

10/25 10:24

高取山からの神戸方面。

10/25 12:35

菊水山山頂です。

10/25 15:19

布引の滝です。

撮影機器：

SH-06E SHARP

Canon IXY 110F Canon

感想

ゆりしな

六甲全山縦走大会に同行する大阪の友人といっしょに
トレーニングを兼ねて須磨浦公園から市ヶ原まで
本番ルートを歩きました。

前回のトレーニングのスタート地点の鵯越までは
頂上通過のあと登山口の市街地まで下山するという
繰り返しとなり、標高は低いのですが
距離も長く、累積高度もたっぷりあって、
そのあとの菊水山の登りは最初の難所となる場合が多いのですが、
やはり、途中からきびしい登りとなってしまいました。

次の本日最後のピーク鍋蓋山まだはなんとか到着できたのですが、
リミッターを超えたのか吐き気のため最悪な状態になってしまいました。
市ヶ原の大休止で体調を整えながら、なんとか新神戸まで下山できました。

新神戸から少し足を延ばし、三宮の「二宮温泉」まで歩き、
山の汗を流したあと、近くの居酒屋で打ち上げ反省会となりました。

本番はリミッターを超えないように
ペース配分、水分補給、エネルギー補給、休憩回数など
完走第一にシフトチェンジです。