明治の森箕面国定公園トレーニング（西国街道~勝尾寺起点大鳥居~勝尾寺園地~勝尾寺南山）

2023年04月22日(土) [日帰り]

• GPS: 02:52
• 距離: 20.1km
• 登り: 793m
• 下り: 815m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:07
• 休憩: 0:12
• 合計: 4:19

7:06 スタート地点
7:25 7:26 楠水龍王
7:33 7:33 勝尾寺表参道起点（大鳥居）
8:14 8:14 外院尾根登山口
8:53 8:53 勝尾寺参道一町石
8:57 9:04 自然研究路8号線登り口
9:05 9:05 勝尾寺園地
9:25 9:26 勝尾寺 山門
9:48 9:50 勝尾寺南山
10:16 10:17 外院尾根登山口
10:57 10:57 勝尾寺表参道起点（大鳥居）
11:25 ゴール地点

天候

快晴

写真

4/22 7:07

お決まりですが、我が母校から出発。

ミラー越しフォト。

4/22 7:23

家の塀に立派な祠。

4/22 7:23

春日神社の御旅所。神輿の台もあります。

楠木正成由来の井戸のある楠水龍王。今日もトレランの無事を祈ってお参り。

ちょっと寝ぼけ顔。
ここまでで3キロ。さあ、一路勝尾寺へ。

4/22 7:32

旧街道の西国街道沿いには、立派なお屋敷が連なります。

4/22 7:33

勝尾寺巡礼道の入口にある大鳥居。

4/22 7:39

宝生山帝釈寺に今日もお参り。

4/22 7:43

本堂から朝のおつとめの読経（般若心境）が耳に心地よく響く。

4/22 7:42

奉献のロウソク。

4/22 7:43

お線香もお供えします。

境内にある藤棚には、鈴なりに藤の花。

4/22 8:16

農家を抜けて登山道へ。

4/22 8:17

4/22 8:18

4/22 8:20

4/22 8:21

4/22 8:21

今日は快晴ですが、白くもやっています。黄砂かなあ。

4/22 8:38

4/22 8:40

4/22 8:42

八天牛方軍荼利明王石像が見つかった石蔵。勝尾寺の境内と隣村との南（牛方）の境界を示す。

4/22 8:51

前のランナーもトレラン。追いつきそうなので、ちょっと小休止。

一休み。

4/22 8:54

勝尾寺山門に至る長い階段を振り返ります。新緑が美しなりました。

4/22 8:54

勝尾寺での休憩はやまて、そのまま勝尾寺園地へ。

4/22 8:57

芝生の美しい公園です。奥には石のオブジェも。

4/22 8:57

勝尾寺園地の休憩所（東屋）で。身体を斜めにして、柱に合わせてみた。

そろそろ暑くなってきました。

このスタイルで走ります。

4/22 9:08

ここは八天辰巳方持国天王の埋蔵されていた石蔵があったところ。先週も来ましたが、いつの間にか工事されて、柵が新設され、新しい表示も。すっかりきれいになりました。

4/22 9:15

持国天王の石蔵のある高台から南を望むと、ここも真っ白です。

ここから、園地界隈を一周し、勝尾寺南山へ。

4/22 9:33

谷を登っていきます。

4/22 9:43

日差しが強くなってきた。

樹海を駆け抜けると・・・。

勝尾寺南山に到着。

4/22 9:48

勝尾寺南山から梅田方面を望む。今日はホントに真っ白です。

ここから、一気に下山します。

4/22 10:15

麓まで来ました。箕面市粟生外院。

千里北公園の山腹にある芝生の公園に立ち寄って、走りこみ。

4/22 11:14

阪大まで戻ってきました。

今日も20キロ、走りました。

撮影機器：

Xperia 5 III SO-53B docomo SONY

感想

まさたくと

　週末恒例ですが、勝尾寺巡礼道をトレランして、脚力のトレーニング。
　ここ数日は晴れが続き、コースの地盤も安定し、快適に走ることができました。
　トレランの魅力は、何と言っても、自然の中で走ることで心身ともにリフレッシュできること。アスファルトの上を走るのとは異なり、不規則な地形や植物、動物、天候などがランニングの要素を増し、ワクワク感やアドベンチャー感が味わえます。また、トレイルランニングは筋力やバランス感覚を鍛えることができ、ダイエットや健康維持にも効果的です。身体的・精神的健康とアウトドア体験を組み合わせた、充実したスポーツと言えます。
　この明治の森箕面国定公園には、実に多くのハイキングコースがあり、自分の体力や目的に合わせたルートを選ぶことができます。また、季節によっては、桜、新緑や紅葉などの美しい景色を楽しめるため、自然の変化を感じることもできます。さらに、公園内には、歴史のある神社仏閣、温泉などの施設もあるため、ハイキングの後にくつろぐこともできます。大阪市内からアクセスが良く、自然と都会を両方楽しめる貴重な場所です。
　毎週末走って紹介しているので、若干マンネリの感じもしますが、このコース、自宅から往復できて、効率よく効果的なトレーニングができて、とても気に入っています。