リハビリ山行【天狗岳】でど疲れ様でした

2015年01月25日(日) [日帰り]

• GPS: 08:21
• 距離: 12.2km
• 登り: 1,088m
• 下り: 1,094m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:52
• 休憩: 1:19
• 合計: 8:11

7:00 ミドリ池入口
7:45 7:48 こまどり沢 水場
8:32 8:36 しらびそ小屋
8:40 8:40 ミドリ池
8:48 8:49 中山峠・本沢温泉分岐
10:20 10:31 中山峠
11:40 11:50 東天狗岳
12:27 12:58 中山峠
13:51 13:54 中山峠・本沢温泉分岐
14:00 14:04 ミドリ池
14:05 14:16 しらびそ小屋
14:41 14:42 こまどり沢 水場
15:11 15:11 ミドリ池入口
15:11 ゴール地点

天候

晴れのちうす曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

みどり池入口駐車場
　深夜に到着しましたが空きスペースは1台でした
　しらびそ小屋に宿泊された方々が多かったのかと思います

コース状況／危険箇所等

中山峠直下の急坂は下り注意

その他周辺情報

八峰の湯に寄りました
露天風呂からの八ヶ岳の眺めよろし
食事も充実していて美味しいです

写真

準備に勤しむanさん、いいっすかぁ(t)

1/25 7:21

慣れた道のようでスタスタ＝3（a）

まもなくしらびそ小屋、空が青いです(t)

しらびそ小屋に到着(t)

目指す天狗様、輝いています(t)

1/25 8:35

お決まりのショット　-10度です
あったかいんだから〜♪（a）

anさん池の真ん中へ・・・(t）
ドボンといくかとドキドキでした（a）

無邪気に雪と戯れています（t）
雪がキレイでしたのよ（a）

1/25 9:10

いつの間にかもっさり雪になりました（a）

本沢温泉分岐を過ぎて暫く進めばモフモフモフ(t)

anさんの力強いステップ
背後からのプレッシャーが凄かったです（汗）（t）
置いてくなぁーという殺気ですよぉ（笑）（a）

峠直下は結構な斜度（t）
ここの下り時は雪だるまがゴロゴロ落ちていきましたね〜（a）

左を見れば天狗様
稜線を歩く方々がよくみえ~る(t)

1/25 10:12

急だよ〜（a）

1/25 10:15

こんな景色に癒されながら・・（a）

峠まであと10m程か！？(t)

ふぃ~疲れた(t)

1/25 10:26

ふぃ〜（a）

1/25 10:26

むひょー（a）
きれいですね〜(t)

峠からちょこっと歩いてくれば視界が開けてこの眺め
かっちょい~(t)

1/25 10:43

東天狗と西天狗と飛行機ビューン！（a）

1/25 10:54

近づいてきて・・（a）

ちょっとの急斜面なんだけどヒィヒィです(t)

スカブラが美しい(t)

1/25 11:06

またまた急登　けど楽しい♪（a）

振り返ればこの眺め！(t)

1/25 11:31

もうちょっと（a）

1/25 11:38

あっちじゃなくて後ろだよ！（a）
取り敢えず意味もなく指してみました(t)

anさん、山頂を目前にしてあさっての方向をボンヤリ眺めるの図（t）
西天狗の尻セードを見てましたのよ（a）

1/25 11:45

尻跡をいく人　GO！（a）

1/25 11:48

山頂直前のtさん（a）

やったね、お疲れさま（t）
やりました　来れました！（a）

硫黄岳の向うに赤岳~阿弥陀様(t)

1/25 11:49

蓼科がアポロみたいだ（a）

1/25 12:49

山頂は強風なので、中山峠でランチ（t）
コーヒーで乾杯♪（a）

1/25 14:04

帰りはtさんが池へ・・
ズボズボはまりまくって、かなり疲れてましたね〜（笑）（a）
だって“行きなさいよ！”って命令されちゃったんだもん
この期に及んでこのツボ足はキツかったですよぉ(t)

1/25 14:06

朝よりトレース増です（a）

漸く到着です、お疲れ様でした(t)

anさんコンテナで道具を担ぎ込む、豪快すぎ！（t）
ぐちゃぐちゃじゃん！　まさか撮られると思わず（a）

1/25 15:48

ヤッホーの湯　と読むそうです

1/25 16:50

おいしそうに見えるお蕎麦（a）
見えるんじゃなくてホントに美味しかったですよ〜(t)

1/25 16:50

anは肉じゃー（a）
がっつり召し上がれ(t)

装備

個人装備

長袖シャツ 長袖インナー ハードシェル タイツ ズボン 靴下 アウター手袋 予備手袋 雨具 ゲイター 毛帽子 靴 ザック 輪カンジキ アイゼン 昼ご飯 行動食 飲料 水筒（保温性） 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト カメラ

感想

timothy

久しぶりのanさんコラボ
前夜、八王子で待ち合わせして着いてみれば空きスペースは1台のみ
ラッキー♪

仮眠後明るくなってから歩き出し
しらびそ小山ではいいペースでやってきましたが本沢温泉への分岐を過ぎた辺りからどうも足が重い・・・
何故だろう？？去年も1月に来ているけどこんなにキツかった記憶はないんだけどなぁ
背後からのプレッシャーにオーバーペースになってるのか？

それでも何とか中山峠に辿り着く
小休止して歩き出すもやはりキツイ・・・
でもいくらなんでもここで挫ける訳にはいかない
殆んど摺り足状態で亀の如くジリジリと山頂へ向かう
漸く辿り着いた山頂、当初の計画では西天狗も行く積もりだったが
強風を口実に”風強いからこのまま下りてゆっくり昼食にしますか？”
正直言ってとてもじゃないが西天狗まで行く元気はありませんでした

中山峠まで戻って簡単にお昼
anさんに頂いたドリップコーヒーのなんと美味かったことか

あとは”よく歩いてきたな〜”と思いながら来た道を戻ります

anさんは途中からかなり膝が痛かったご様子
下山後は近くの八峰の湯でホッコリした後はノンアルでプファ〜
いや〜、疲れた身体に染み渡りました

anthem

登山らしい登山は10月以来のご無沙汰でして、なんとこれが今年の登り始め。

天気はサイコー☼　登山者もさぞ多かろうと思いきや、渋の湯から行く人が多いようで、みどり池からはひっそりしててとても歩き易かったです。
急登も辛かったけど、それに見合うご褒美の景色があったわけで、やっぱ山っていいななんてしみじみしちゃいました☆彡

東天狗で大満足　そしてちょうどお昼の時間
timoさんより西には行かずご飯にしようと言われ、「そうしましょー！」と即答。　
西よりご飯です（笑）
というのも、久しぶりに履いた冬靴で足も痛いし、ともかく座りたい・・
中山峠ではどっぷり休憩で生き返りました〜
がしかし、右膝があれ？まさか　痛いしょー（泣）
ちょいちょい膝を揉みながら、ゆっくり下山しました
私の頭の中は温泉♪温泉♪　だったんですが、timoさんの頭の中はビールビール♪
八峰の湯ではノンアルで満足でしたね！

ぎっくり腰やってから1ヶ月で、そろそろいいかな？いけるっしょ！　でも敗退してしまうかも・・なんて不安もありでしたが、なんとか行ってこれて本当に良かったです。
腰より膝だ。膝痛は骨じゃないな・・筋力強化だな〜　何をどうしたら痛くならないのかな〜？　

コメント

えのしまん

アポロ(-_-)・・・
anthemさん、timothyさんお疲れ様でした。
モフモフの雪いいなあ。
天狗の尻セード跡斜面美味しそ〜。
anthemさんすっかりリハビリ完了のようですね。
安心しました。
八峰の湯よかったでしょー。
それにしてもアポロって表現は久々でっせ！
昭和の香りぷんぷんです。

anthem

Re: アポロ(-_-)・・・
おはようございます！
思った以上に息切れしましたけど、腰は大丈夫のようです。膝がやばい・・
那須の前にもう１回くらいがっつり歩いときたいわ〜
あ、昭和といえば　こないだ平成生まれの子との会話で【パンツのゴム】が通じず、じれった-いじれったい となりました。　

timothy

Re: アポロ(-_-)・・・
enoshimanさん、ども〜

いや〜、今回はほんと疲れました
何たって背後からのプレッシャーがスゴかったもんで

モフモフの雪は格別ですよぉ〜
是非ご堪能くださいませ

timothy

膝グリグリ運動
anさんお疲れさまでした！

自分もしらびそ小屋までの復路はちょこっと膝痛くなりました
でも教えていただいた膝グリグリ運動で即効回復
膝も温かくなるし気持ちいい〜

良い運動教えて貰いました

anthem

Re: 膝グリグリ運動
あの辺りはツボもあるようですよ！
ちょいちょい休ませてもらってすいませんでしたね〜
今日から体幹トレやってみっかな〜

yamaga

復活祭♪
timothyさんはじめまして〜
anthemさんおつかれさまです〜
八ヶ岳ブルーが映える景色ですねー♪
イイナ〜 アポロも良かったけど
自分も最近膝が。。。
オーバーワークかなぁ
最近見つけたテニスボールを膝浦に挟んで伸ばすストレッチにはまってますｗ
効いて来たかな？試しにちょっと行って見ます
ではでは

anthem

Re: 復活祭♪
yamagaさん こんばんわ
いい青でしょー！
復活祭には申し分ない天気でしたわ
あと感動したのが、帰りの中央道が全く渋滞しなかったことです
膝痛悩ましいですよね〜
テニスボール挟むストレッチ？！
聞いたことないっす
結果が楽しみ〜

timothy

Re: 復活祭♪
yamagaさん、どもです

今シーズンはなかなかスッキリした冬晴れに恵まれず
ず〜っとモヤモヤでした

それはそうと皆さんヒザにはいろいろとご苦労されているようで
山ヤの宿命なんでしょうか？？

tanukimi

快晴の天狗ですね~♪
timoさん＆anさん

快晴の天狗、やりましたね~！
しらびそからの天狗。大好きな画 の一つです。
やっぱり車があるといいなぁ~

ところで、私も数年前に膝を怪我してから（靱帯は無事なんですが）膝痛とはお友達で（腰痛もw)、MRI撮ったり、いろんな病院行ったり、、でも、結局、一番効いたのは、休憩ごとのストレッチかな。

忘れがちですが、太ももの前と後ろを伸ばすストレッチをしていると、結構いけますよ~。

それにしても、こういう写真を見ると、心がまた囚われてしまいます~

anthem

Re: 快晴の天狗ですね~♪
tanukimiさん こんばんわ
晴れのバトンをしっかり受け取ったおかげで晴れましたわ
（tanuさんの八ヶ岳レコ拝見しました ）
膝アドバイスありがとうございます。
急がずメンテしながらが1番ですね

timothy

Re: 快晴の天狗ですね~♪
tanukimiさん、どもです

tanukimiさんの超豪華な八ツ周回とは比ぶべくもありませんが

お天気タスキなんとかリレーできたかな？