記録ID: 7866317
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奥多摩・高尾
東京マラソン 2025
2025年03月02日(日) [日帰り]
東京都
ぶたもだん(BM)
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 03:28
- 距離
- 42.3km
- 登り
- 8m
- 下り
- 41m
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日帰り
- 山行
- 3:23
- 休憩
- 0:04
- 合計
- 3:27
距離 42.3km
登り 8m
下り 41m
12:38
ゴール地点
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年03月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
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ヨーイドン！
ギタリスト：マーティ・フリードマンの演奏で元気が出ます
ギタリスト：マーティ・フリードマンの演奏で元気が出ます
新宿ガード下
ここから防衛庁まで下り坂が続くので、Gross/Netの55秒を調整する
ここから防衛庁まで下り坂が続くので、Gross/Netの55秒を調整する
感想
2年連続3回目の東京マラソン。 フルマラソンとしては42回目の完走となりました。
スタート時点は曇り空で気温も低かったですが、天気予報通りに気温が上がり、給水ポイントの度に頭と肩に水を掛けてクールダウンする様なレース展開となりました。
サブ3.5を達成するには、キロ平均4m59s以内で走ればよいのですが、いつもの様に30Kmまでにキロ4m30s〜4m50sで貯金を作って、辛くなる30Kmを越えてからキロ5m00s以上で走って、貯金を食い潰していく作戦です。
■Gross 3h28m06s (Net3h27m11s)
予定通り走れたと思いますが、富士登山競争の時間内完走(4時間半)の目安として、フルマラソン：サブ3.5以内と言われているので、ここをクリア出来たのは先ずは良かったです。
来月4/20の長野マラソンと自宅(神奈川)に戻った際の月例マラソンで距離慣れ・スピード慣れをしていきたいですね
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