東京マラソン2025～PB目指すも撃沈した巻

2025年03月02日(日) [日帰り]

• GPS: 03:47
• 距離: 43.0km
• 登り: 9m
• 下り: 41m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:43
• 休憩: 0:04
• 合計: 3:47

距離 43.0km 登り 9m 下り 41m

9:14 東京都庁
9:33 曙橋駅
9:47 飯田橋駅
9:52 水道橋駅
10:06 末広町駅
10:08 上野広小路駅
10:11 末広町駅
10:20 新日本橋駅
10:22 日本橋
10:26 日本橋日枝神社
10:28 銀杏八幡宮
10:30 重盛永信堂
10:40 須賀神社
10:47 10:50 都営浅草駅
10:57 蔵前橋
11:40 蔵前橋
11:44 須賀神社
11:48 薬研堀不動院
11:55 重盛永信堂
11:56 銀杏八幡宮
11:58 茅場町駅
12:09 銀座駅
12:11 数寄屋橋交差点
12:13 日比谷駅
12:27 芝公園駅
12:32 御穂鹿嶋神社
12:40 芝公園駅
12:55 12:56 日比谷駅
13:01 ゴール地点

天候

曇りのち晴天

アクセス

利用交通機関：

電車

スタート地点：新宿
ゴール地点　：東京

写真

2/27 10:01

今年もここに帰ってきました。（＾＾）
東京マラソン2025の受付会場です。

2/27 10:02

今回は受付開始の初日に行ったのでかなり混んでいたのだが、受付ブロックが細かく分かれていて、さほど待つことは無く20分位で受付完了しました。

2/27 10:38

流石世界6大メジャー大会。受付会場も国際色豊かです。
受付初日という事もあってか、日本人より外人の方が多い気がする。

2/27 10:43

受付完了したので完走を祈願して記念撮影など。
今回はPB（パーソナルベスト）を狙って練習を重ねてきたのだが、最近になってどうも調子がいまいちといいうか、体がすっきりしない感じ。中々調整は難しいですねー

2/27 10:46

まぁでも此処まで来たらなるようにしかならないので、先ずは東京マラソンEXPOを楽しむことにしましょう。

2/27 10:52

色んなメーカーのブースがあるので、時間が経つのを忘れて見入ってしまいました。

3/2 6:39

で、東京マラソン当日を迎えたのですが、移動中の電車の中でガーミン先生のコンデション情報を確認するとPBを狙っている身としては余り聞きたくない「疲れています」と言う有難く無いお言葉が。（＾＾；

3/2 7:45

2月月初の長距離走の疲れが抜けてないのかも。
直近の調整走が適切でなかったか？
花粉症の影響が出始めた？
今週は何かあまり良く寝れなかったしなー
結果論的に色々思い当たることはあるのだが、しかしながら今更何ともならんので、ガーミン先生のお言葉は見なかったことにしましょう。（＾＾；
新宿の街はランナーで溢れています。

3/2 7:58

都庁前はこの混雑ぶり。

3/2 7:59

今回はGATE2からの入場です。
ゼッケン毎にGATEが指定されています。

3/2 7:59

既に大勢のランナーが集結しています。
都庁とランナーが一体化している年1回の素晴らしいイベントですね。ランナー目線ですが。（＾＾）

3/2 8:03

セキュリティチェックを終えたら、

3/2 8:12

入場完了です。
あとは手荷物預けてゼッケンに記載されたスタートブロックに進みます。
今回はDブロックからスタートします。

3/2 8:40

Dブロックに進みました。あっという間に後ろは凄い数のランナーが。

3/2 9:09

そして遥か前方にスタートブロックが見えます。
今日は気温も高めで待ち時間も苦になりませんでした。

3/2 9:10

9時10分、号砲が鳴り響きスタートです。

こちらご来賓の方々に見送られてスタートします。

3/2 9:11

ママタルトの大鶴肥満さんも来てました。（＾＾）
相方が東京マラソンに参加するのでその応援ゲストという事で。

スタートブロックまでの間はほぼ歩ているような感じですが、ネットタイムの計測はスタートブロック経過以降なので問題ありません。
体調にやや不安があるものの目標はあくまでもPB。気持ちを整えながら歩きます。

スタートブロックが近づくと一機にスピードが上がり、

3/2 9:19

新宿の街に向けて一機に走りだします。

3/2 9:22

新宿大ガード辺りはかなり道幅が広いのだが、ランナーの数が多いので接触しないように注意しながらスピートを上げてく必要があります。

3/2 9:30

最初は新宿から飯田橋に向けて緩やかな下りなので心肺に掛かる負担が少ないですが、これが高速コースと言われる所以。
走ってみた感じではそんなに調子は悪くなさそう。
想定レースペースを刻んで行くことにしましょう。

3/2 9:37

今日は暑くなる予定ですが、まだ曇りの面積が多いのでさほど日が差しておらず今のところ自分にとっては適温です。（＾＾）

3/2 9:37

こちら毎年恒例の防衛庁の応援演奏です。

3/2 9:52

水道橋を過ぎると晴れ間が広がって日が差すようになって来ました。
が、今日は一日曇っていてほしかったなー
山行と逆ですね。（＾＾；

トップ選手とスライド。凄いスピードだ。
因みに彼らは当方の全力疾走より早いベースでフルを走り切ります。（＾＾；
心肺機能半端ない。

3/2 10:48

雷門あたりで完全な晴れと相成りました。
山行だと大変嬉しいのですが。
次回の山行にこの晴れ間をとっておいてくれないかな。

3/2 10:48

晴れた空にスカイツリーが映えます。
その分自分にとっての適温を一気に超過し大変暑いです。
（＾＾；

3/2 10:53

応援きていただいている方に写真とってもらいました。

3/2 10:57

この辺りは蔵前橋だったか？
ここからもスカイツリーがよく見えます。
が、橋を渡る際のほんの少しのアップダウンが結構きつく感じる。
ハーフあたりから想定レースペースを刻むのが難しくなって来ました。やはり十分に疲れがとれて無かったのかも知れない。

3/2 11:51

以降、練習で走っている30kmまではなんとか粘ろうとしたのだが、晴れ間による気温上昇で更に体力消耗してしまったのかペースは落ちる一方。
矢張りガーミン先生の仰るとおりあまり調子は良くない模様。（＾＾；

3/2 11:51

ようやく30kmに到着しましたが足も痛くなってきて何だかやばい感じ。
ただ、PBの目安となる3時間40分のペーサーはまだ後ろにいるはず。これ以上ペースを落とさないようにしないと。

3/2 12:08

銀座一丁目をランナーが占有しています。
東京各所の観光地巡りランと言った感じですね。（＾＾）
これが東京マラソンの魅力です！

3/2 12:16

日比谷公園あたりまで来ると練習で走っていた道という事もあり、残りの距離感もわかるので少し気が楽になったのもつかの間、

3/2 12:17

ここで3時間40分のペーサーにあっさり抜かれました。
（＾＾；
この集団についてけないとPBは達成できないので、何とかついていこうとしたのですが、

3/2 12:17

既に足が終わってしまい、全く以てついていけない。PBの目安となる3時間40分のペーサーは無惨にも過ぎ去って行くのであった。（＾＾；
かくなる上はプランBに変更だ！
因みに本邦初公開ですが、本日のレースプランは以下の通りです。
・プランA…PB達成（3時間40分台）
・ブランB…サブ4達成（4時間切り）
・プランC…這ってでも完走する（警報級の悪天候の場合に限りる）

3/2 12:25

プランBの達成には未だ余裕があるので、足は痛いけど無理やり気にしないことにして東京マラソンを楽しみましょう。（＾＾；
このあたり増上寺とか芝公園とか東京の中心の観光地の車道をランナー貸し切りで走れるなんて夢みたい。凄い贅沢な大会です。

3/2 12:41

雲一つない晴天に東京タワー。
素晴らしい観光日和ですねー。

走るに分には暑いけど。
でもタイムを意識しなくなると気のせいか暑さも気にならなくなって来ました。

3/2 12:33

田町で最後の折り返し。
あとは若干ですが下り基調なので足の負担も少ないです。

3/2 12:48

40kmまで到達しました。
あともう少し。

3/2 12:54

41km通過。

3/2 12:55

この先を左に曲がって。

3/2 12:56

最後にランナーを苦しめる丸の内の石畳。
ここが足にくるんですよねー。あと結構長い。

42kmに到達。この先を左に曲がるとゴールです！

永遠とも思える石畳が終わると要約ゴールゲートが見えます。
いやー何回走っても42.195kmは長いですね。

3/2 13:02

無事にゴールできました！大会関係者に感謝。
タイムはネットで3時間47分。残念ながらPBは6分遅れで達成できませんでしたがプランBのサブ4は達成できたので良しとしましょう。（＾＾）

3/2 13:04

それにしても外国人が多いですねー。
まるで外国にいるような錯覚を覚えます。

3/2 13:05

外国人の方と写真を撮りっこしました。
そして走り終えたとたん急に足の痛みが襲ってくることに。
（と言うか足が痛かった事を思い出した）少し休憩することにしましょう。

3/2 13:48

30分位休んで要約まともに歩けるように。（＾＾；
歩く分には小春日和でとても気持ち良い気候です。
⇒因みに翌日は前日比マイナス17度、雪が降るという天候急変ぶりで1日ずれたら大変なことになってました。恐らくプランC発動だった事でしょう。

3/2 13:53

完走メダルをいただきます。
ボランティアの皆さんお疲れ様です。

3/2 14:02

完走メダルを片手にゴールゲート前で記念撮影。
今回はPBを更新する事を目標に練習に取り組んできたのですが、見事撃沈しました。
（＾＾；
ハーフ以降ペースを維持できなかったのが敗因です。
が、練習では30kmまでペースを維持できていたので、中々本番は練習通り行かないですね。
想定より暑かったことはありますが、風もなくこの時期としては絶好のコンデションに含まれると思うので天候は言い訳できないかと。
やはりガーミン先生が言う通り、本人が分かっていない処で疲れが溜まっていたのでしょか。
あと、フルを走りきる足というかスタミナも足りていなかったのでしょう。
という事で色々課題が見つかった（と言うか従前からの課題がより鮮明となった）レースでしたが、好天に恵まれ楽しめたレースでもありました。
昨年も同じような事を書いてたような気がしましたが、自分も年齢的にPBを更新するチャンスはそう多くは残されていないので、限られた時間を有効に過ごせるよう、今年もランニングそして山行に勤しみたいと思います。（＾＾）

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

iPhone SE (3rd generation) Apple

感想

kohmoto4

スタート風景



トップ選手とスライド



ゴール風景