西蒲三山（往復）

2025年05月18日(日) [日帰り]

• GPS: 11:24
• 距離: 49.0km
• 登り: 4,179m
• 下り: 4,107m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:39
• 休憩: 0:45
• 合計: 11:24

距離 49.0km 登り 4,179m 下り 4,107m

4:45 スタート地点
5:03 ちご道入口
5:08 国上山登山口
5:20 国上山
5:37 剣ヶ峰
5:46 5:48 黒滝城址
6:22 雨乞山
7:00 妻戸山
7:05 7:08 弥彦山
7:12 7:15 弥彦山九合目
7:16 弥彦山ロープウェイ山頂駅
7:21 大平公園
7:32 多宝山
7:34 7:35 石瀬峠分岐
7:47 石瀬峠
7:53 樋曽山登山口
8:19 樋曽山
8:42 8:47 角田山五ヶ峠登山口
9:20 灯台コース分岐点
9:29 角田山
9:56 10:11 角田山福井ほたるの里登山口
10:59 角田山
11:05 11:06 三望平園地
11:25 11:34 角田山五ヶ峠登山口
12:06 樋曽山
12:27 樋曽山登山口
12:40 天神山分岐
13:20 石瀬峠分岐
13:26 多宝山
13:35 大平公園
13:40 弥彦山ロープウェイ山頂駅
13:45 13:46 弥彦山九合目
13:58 弥彦山ロープウェイ山頂駅
14:03 弥彦山九合目
14:12 14:13 弥彦山
14:38 雨乞山
15:03 15:06 黒滝城址
15:16 剣ヶ峰
15:38 国上山
15:46 国上山登山口
15:50 15:51 燕市分水ビジターサービスセンター駐車場
16:09 ゴール地点

天候

曇り→ガス（終始風あり）

その他周辺情報

・道の駅国上（てまりの湯）
タオルなし500円（17:00以降300円）

写真

5/18 4:46

スタート

5/18 5:20

5/18 7:06

1回目

5/18 7:07

5/18 7:13

5/18 7:13

5/18 7:15

5/18 9:29

1回目

5/18 13:46

弥彦山に戻って。これが食べたかった(゜ρ゜)

5/18 14:12

2回目弥彦山ガース〜
直下にイノシシも(￣▽￣;)

5/18 16:16

どろんこ下山

5/21 17:27

何も考えずに歩いたものの、
一応結果の振り返り

いただきもの

撮影機器：

SC-56C samsung

感想

katochan-

〜初めての西蒲三山往復〜　【レッツチャレンジ♪】

【食料】
おにぎり2,干し柿2,卵2,アミノバイタル1,タブレット1,甘いケーキ1,カロリーメイト1,マグオン1,ソフトクリーム1
→暑さはないが、発汗量がすごい。汗で体の体温が上がると、おにぎりが喉を通らない。今回は休憩時におにぎりを食べられたが、次回はカロリーメイトなどをお昼食としてもいいかも。ゼリーなどがほしいと感じた。

【気温・水】
平地気温21℃（曇り＋ガス）※太陽でなくて暑さなし。
往路0.8L/復路弥彦山まで0.7L+国上山まで0.3L+弥彦山コーラ0.4L

【補給場所】
・弥彦山展望広場：自販機(500mlペットボトル200円)、セブンティアイス(220円)
※展望広場営業前に自販機で購入可能。広場営業後でないとトイレは利用不可。弥彦山山頂直下に外トイレあり。
・弥彦山山頂鳥居脇に蛇口あり。公園のような飲み口付き。ひねったら水は出た。
・国上山ビジターセンター：自販機
※自販機外側にシャッターがあり施錠されているため、ビジターセンター営業後でないと購入できない。缶〜ペット150円〜200円
・ほたるの里P少し上のトイレ前（蛇口あり。水分補給可能）

【作戦】
・前半抑える等はなし。前半でも走れる箇所は7〜8割程度で走る。
・下り、平坦箇所は走る。登り、緩い登りは歩く。
（理由）
・登りは小走りで走る経験なし。登りはあまり得意ではない。
・下りはテンポを刻んで下れる。足が残るかは微妙だが、下りでスピードを出せるうちは出したほうが早いと考えたため。往路で抑えて走っても、どうせ復路ではたれる（＋飽きる）ことが想定されるため、それなら前半で抑える必要はないと考えたため。

【タイム】
往路(5h33/うち休み弥彦山5分、ほたる7分)
4:45酒呑童子神社~5:20国上山(+45)~7:05-08弥彦山(+1h45)~多宝山(+27)~9:29角田山(+1h27)~9:56-10:11ほたるP(+26)
復路(6h5/うち休みほたる7分、弥彦18)
10:11ほたるP~10:59角田山(+48)~13:26多宝山(+2h27)~14:12弥彦山(+46うち休み18)~15:38国上山(+1h26)~16:09酒呑童子神社(+31)

【タイム詳細】
・(往路)
酒呑童子神社〜国上山：2.4km+339m-37m(+45)
国上山〜黒滝城跡登山口：2.2km+140m-403m
＋黒滝城跡登山口〜弥彦山：4.0km+671m-88m(+1h45)
弥彦山〜樋曽山登山口（スカイライン入口）：4.8km+153m-690m(+45)
樋曽山登山口（スカイライン入口）〜五ヶ峠：3.9km+284m-212m(+49)
五ヶ峠〜角田山：3.0km+315m-7m(+42)
角田山〜ほたるの里：2.8km+14m-461m(+26)

・復路(往路の何倍かかっているか＊で標記)
ほたるの里〜角田山：2.8km+461m-14m(+48)*1.8
角田山〜五ヶ峠：3.0km+7m-315m(+26)*0.61
五ヶ峠〜樋曽山登山口（スカイライン入口）：3.9km+212m-284m(+53)*1.12
樋曽山登山口（スカイライン入口）〜弥彦山：4.8km+690m-153m(+1h45)*2.14(*1.93休憩なしの場合)
弥彦山〜黒滝城跡登山口：4.0km+88m-671m
+黒滝城跡登山口〜国上山：2.2km+403m-140m(+1h26)*77.9
国上山〜酒呑童子神社：2.4km+37m-339m(+31)*0.68

【考察】
（往路）
・神社〜国上山：ペース抑えすぎ
・五ヶ峠〜角田山：CO48％と比べると遅い。
（復路）
・樋曽山登山口〜多宝山まで時間かかりすぎ。ずっと登りの区間で、疲れてたれた。
・弥彦山展望広場で20分の大休憩。
・弥彦山からは11h切れるかなあと思って、少しやる気を出すが、国上山手前で間に合わないことが分かり、そこからのんびり、というか集中力きれてたらたら歩く。国上山〜神社までは下りで稼げるポイントなのにもったいない。
（全体）
・往路(+1,916m-1,898m)のCO823分が実績312分でCO37.91%。復路(+1,898m-1,916m)のCO784分が実績349分でCO44.52%。
・多宝山〜樋曽山登山口までが長い下りだが、復路のほうが39分もコースタイムが短いことに驚く。体感と違う。このコースタイムの違いから、復路でたれても、往路と同じくらいの所要時間でないとダメだなあ〜。


【次回への課題】
・往路の頑張りポイント（神社〜国上山、五ヶ峠〜角田山）の緩い登り区間を、もう少し早歩き、小走りでタイムを縮める。
・復路のスカイライン〜多宝山の登りがもう少しねばれれば…

【感想】
・前日の19時頃まで谷川岳縦走予定だったが、急にめんどくさい病にかかり、西蒲三山ピストンに変更。何となく早起き＋移動が面倒になった。
・前週は西蒲三山ワンウェイをしていたが、往復は全くの別物だった。
・獲得標高から、往復走り切れるか不安あり。11h~12hで終えている人が多かったため、12hくらいだろうと想定。だいたい想定どおりの時間。
・片道は楽々なのに、往復は途端に足が動かなくなる。特に多宝山の登りは長かった。また、黒滝森林公園〜剣ヶ峰までの登りも地味に長い。
・多宝山〜弥彦山展望広場の下りで、足が棒になり、下りがうまく走れない。これは、弥彦山から国上山まで下れるのか？とぎくっとする。展望広場で休憩し、今から頑張れば11h切れるかと目標を持つと、急に足が動く。今まで登りも歩いたのに、今度は早歩き。人間、目標を持つと違うと自分でも驚く。しかし、国上山直前で間に合わないことが確定し、そこから一気にだれる。人間って切り替えがすごい。
・つまり、気持ち次第。自分の気持ち、モチベーション、体の動かし方、マインドコントロールをもう少し考えたいと感じた。
・今まで飯豊、谷川とロングをしたが、1番きつかった。展望がない分、きつく感じやすい（飽きる）。初めてきついと感じた。
・もう当分、一生やらなくていいかもと思ったものの、2日たつとまたしてもいいかも。辛い記憶はあっという間に忘れてしまうのか！？それにしても、ワンウェイくらいが楽しく終われていいんだなあ。
・稜線の草が茂ってきて、登山道が見えづらく歩きづらい。花の時期は大混雑だが、角田山スタートで早出ならその時期がベストだなあと感じた。次はもう少し早い時期に実施したい。

CS:弥彦山展望広場から弥彦山山頂に向かっている際、小さい子どもとスライド。和んだ直後に、イノシシが登山道にいました。急にイノシシが登山道で停滞し、声を出したり等々。5分ほど格闘。ガスに包まれて天気が悪くなったから出てきたと思われますが、次回は熊鈴必須だと感じました。イノシシ怖い…。西蒲三山でイノシシ初めて見ました。