ONTAKE100

2025年07月19日(土) 〜 2025年07月20日(日)

• GPS: 15:28
• 距離: 95.8km
• 登り: 3,008m
• 下り: 3,007m

コースタイム

1日目

• 山行: 0:00
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:00

距離 0m 登り 0m 下り 0m

23:58 スタート地点
23:58 宿泊地

2日目

• 山行: 0:00
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:00

距離 95.8km 登り 3,007m 下り 3,007m

15:27 ゴール地点

写真

7/19 18:19

松原スポーツ公園
2年ぶり2回目

7/19 23:27

0時スタート　緊張感ゼロ

7/20 3:17

最初のエイド（25キロ地点）
ここまでが長かった。
オレンジが瑞々しくて美味しかった

7/20 4:54

コース最高地点でちょうど日の出を見られました。
足を止めて写真を撮る人が多かったです。

7/20 4:58

明るくなってくると走りやすい。気温もまだ涼しい。後半の暑さを考えてなるべく走っておく。

7/20 7:53

前半終了。松原スポーツ公園に戻りました。
デポバッグを預けられるので、補給食の詰め替えやトイレを済ませて再出発。
一緒に進んだ弟とはここでお別れ

7/20 8:42

レース中盤のロードの長いことといったら。林道が崩落してコース変更になったからでしょうか。
適当に自販機でもあったらありがたかったのになーw

7/20 9:29

ようやく林道。フラットだし木陰も増える。
足はクタクタだけど楽しく走れます。

7/20 10:19

御嶽山　
良いお天気！お山日和でしたね。
林道走ってる場合じゃなかった

7/20 11:24

水交園エイド　ここのそうめんを楽しみにしていました。コーラやサイダーもありましたよ。
ボランティアさんありがとうございます。

7/20 11:27

たまに大きな川。写真は撮らなかったけど、林道沿いにはいくつも小さな滝があって涼しい。
きれいなお水で身体や手拭いを冷やして進みました。

ゴール後、ゲート前で写真撮るのを忘れました。

撮影機器：

iPhone 13 Apple

感想

popopopop

OSJ ONTAKE100 100キロの部

久々に有料会員に登録したし、レースのコースをダウンロードしておいたのでヤマレコ活用してみました。なんだかんだヤマレコさんの地図が1番見慣れてるので。
久々のロングレース。出場を決めたのは2ヶ月前。突貫で練習したわりには怪我もせず楽しく走れてよかったです。

以下、個人的忘備録です。。。
たまたまここを読んでしまった方はどーしようもないメモなのでスルーしてください。
またいつか出る時のために控えておきます。
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①眠気が一切無かった。
1週間のカフェイン断ちと不眠を上手く利用できました。眠くなければ寝なくて良いのでは？更年期症状を逆手に取る戦法。

②初めてレース中の腹痛
90キロあたりから腹痛。
原因はおそらくジェルの摂取を増やしたから？（行動食軽量化のため）
ある特定の糖類の多めに摂るとお腹緩めになるみたいです。固形物に戻そう。中村屋の薄皮合わせとその辺で売ってるスイートポテトで良い。


③レース前1週間は休足
膝痛があったので無理をせず。大雨が続いたのでレース直前はジョグもウォーキングも無し。
全く影響なし。むしろ良かった？

④OS-1はそんなにたくさん要らない
パウダーを利用してトータルで2ℓくらい用意。
後半は喉が渇いて仕方なかった。
私の場合いつもの安価な経口補水液で充分。

⑤飲み物　
冷たい緑茶が飲みたかった！コーヒーも。
カフェインを欲していたのかもしれません。
普段のランや山行中に緑茶は避けているけど、今回は冷たい水が手に入る環境だったので気分転換にパウダー状のお茶を携行すれば良かったかも。

⑥コンタクトケース持ってけ
⑦万が一のためにメガネ持ってけ
⑧似合わなくてもいいからサングラス携行🕶️
とにかく目が弱ってます。
山間部の紫外線はナメたらいけません。


【補給食】思い出せるうちに

【スタート前】
ウィダーインゼリー的な物1個　200kcal
カツサプ1袋　6.29kcal

【前半　55キロ】
🥤水分
OS-1 1ℓ ←スタート時　50kcal×2
水　500ml ←エイド調達

🍩前半携行食
俺は摂取すグレープ味　1個　109kcal
メダリストのカフェイン入りジェル　1個　21kcal
Vカステラ　1本　150kcal
中村屋うすあわせ　さつまいも味　1個　171kcal
パワージェルショッツ （グミ）コーラ味1袋218kcal
安納芋羊羹　1個　148kcal
賞味期限切れのベスパ1個　18kcal

⛺️エイド
オレンジ3切れ　30kcal
バナナ　2切れ（2/3本）　70kcal

【後半　45キロ】
🥤水分
OS-1 1ℓ 50kcal×2
塩梅水　500ml 46kcal
麦茶　　500ml
水　　　1ℓ

⛺️松原エイド
おにぎり梅味　1個　180kcal
オレンジ3切れ　30kcal
バナナ2切れ　70kcal
（ドロップバッグ　豆乳　105kcal）
あと何かどら焼き的な固形物を食べてたはず…）

⛺️水交園エイド
素麺　1杯　135kcal
オレンジ3切れ 30kcal
バナナ2切れ 70kcal
プチトマト3個 15kcal

⛺️赤棚エイド
マナバーのジェル　1個　94kcal

🍫後半携行食
うすあわせ（あずき）1個 175kcal
Vカステラ1個　150kcal
安納芋羊羹1個　148kcal
俺は摂取すピーチ味1個　104kcal
俺は摂取すグレープ味1個　109kcal
俺は摂取すゆず味1個　37.2kcal
かつサプ　2袋　6.29kcal×2
ハニーローストアーモンド　1/2袋　140kcal

合計約2992kcal

※塩タブレットも携行したけど2回くらいの摂取