自主トレにはもったいないくらいいい天気！三ノ沢岳

2025年07月30日(水) [日帰り]

• GPS: 07:38
• 距離: 6.3km
• 登り: 705m
• 下り: 705m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:34
• 休憩: 1:01
• 合計: 7:35

距離 6.3km 登り 705m 下り 705m

7:15 千畳敷駅
7:47 7:55 極楽平
8:01 8:02 サギダルの頭
8:08 三ノ沢分岐
10:30 11:07 三ノ沢岳
13:55 14:10 三ノ沢分岐
14:13 14:14 サギダルの頭
14:22 極楽平
14:52 千畳敷駅

天候

朝快晴プラス心地よい風
午後あたりから雲が出てきて無風に。
無風だと山でも暑い🥵

アクセス

利用交通機関：

自家用車

深夜０時頃駐車場へ。
ザックをバス待ちの列に置いてから仮眠。
10番目くらいでした。

コース状況／危険箇所等

ハイマツが登山道まではみだしてきてなかなか大変でした。分岐を過ぎてからはピンテもなくちょっとわかりにくいところもあり。ロープは4ヶ所ぐらい。

その他周辺情報

早太郎温泉こまくさの湯
JAF割引だと650円。

写真

7/30 5:16

バスセンター駐車場の男子トイレの大の方が故障中でした。仕方なくGoogle先生に別の公衆トイレを教えてもらう。140m先の公園にありました！

7/30 5:21

５時30分過ぎのバス待ちの列。僕は深夜０時頃にザックを並べておいた。初めて始発のバスに乗れました！

7/30 7:00

ロープウェイを降りると、宝剣ドーン。
これだけでも見にくる価値ありますね。

7/30 7:01

南アオールスターズは霞んでます。

7/30 7:04

こっちが極楽平。

7/30 7:14

ピーカンに😄

7/30 7:16

セリの仲間？

7/30 7:16

この子はオトギリソウ！

7/30 7:18

ロープウェイ。増発してた。

7/30 7:20

ヤマハココ。「山はココ！」なんてね。

7/30 7:23

群生してます。

7/30 7:26

モミジカラマツ！綺麗に撮れました。

7/30 7:27

チングルマ果穂ちゃん！　
風にそよいでいる姿がいいね！

7/30 7:48

極楽平。後ろの山が三ノ沢岳！

7/30 7:51

御嶽山が見えます。

7/30 7:54

まだ笑顔！

7/30 8:06

宝剣岳。一応行くつもりでヘルメット持ってきた。

7/30 8:07

三ノ沢岳までは小ピークを2回上り下りします。けっこう手強そう。

7/30 8:07

宝剣ブルー。

7/30 8:08

自撮り棒が欲しい今日この頃。

7/30 8:09

空木岳も見えます。コースタイム8時間であそこまで行けるのかな？

7/30 8:34

違う味のにしてみた。

7/30 8:41

サンちゃんにロックオン！

7/30 8:53

ゴゼンタチバナ。ハイマツの枝がメインではありません。

7/30 8:54

登山道はこんな感じでハイマツ優先。

7/30 9:00

来た道を振り返る。

7/30 9:01

中央を流れているのが、山名の由来となった三の沢（予想）。

7/30 9:39

これは難所っぽいところを下から見た写真。

7/30 9:46

果穂ちゃん！

7/30 10:01

途中のケルンには、山で命を落とした若者の供養のためのプレートが埋め込まれていました。

7/30 10:16

ハクサンイチゲ！

7/30 10:17

シナノキンバイ！略してシナキン！
僕はこの花とサンカヨウのファン！

7/30 10:19

オンタデ。「そういう人がおったで」

7/30 10:19

ミヤマコウゾリナ（Google先生）？？

7/30 10:22

あの岩岩しているあたりが山頂！
ロキソニンをなぜか持っており、それを飲んで歩いてます。

7/30 10:22

ムカゴトラノオ！

7/30 10:26

大岩の上で物思いに耽っている方がいたので無断でシャッター切りました。岩がデカい！

7/30 10:27

これもイチゲさん。

7/30 10:28

ウサギキク

7/30 10:28

山頂付近は黄色系の花が多かった。

7/30 10:31

ようやくとうちゃこ！
山名標識が小さすぎ！

7/30 10:32

さっきの方を逆サイドから撮影したのがコレ（許可もらいました）。

7/30 10:34

逆光だったのが少し残念。

7/30 10:34

宝剣でこういう写真を見ますが、三ノ沢岳でも撮れるんです。

7/30 10:34

僕のスマホで撮影したのですが、山レコをやっている方なので、そこからダウンロードしてくださると嬉しいです。できない場合はご連絡ください。

7/30 10:35

お返しに僕も撮影してもらいました！

7/30 10:35

ちとビビってます。

7/30 10:42

宝剣とようかん笑。

7/30 11:05

これは別のグループの方に撮影してもらいました！　腰は痛いですが笑顔で。

7/30 11:18

雲が出てきましたが、風がなくなりました。帰り道は、空気薄い、暑い、帰りなのに登りが多いのトリプルハンデです。

7/30 11:36

ご飯作りましたが食欲なく、米を半分以上残してしまいました（自宅で廃棄）。反省です。
（結論）夏は食欲ない可能性が高いので、麺かカレーがベスト！！

7/30 11:54

パンパン笑（食欲ないので持ち帰りました）

7/30 11:55

暑いので、10分に1回のパスで給水しました。

7/30 12:13

ロープあり。

7/30 12:16

だんだん雲は増えたけど、雨にはなりませんでした。

7/30 12:45

何度でも撮ってしまいます。

7/30 12:57

三ノ沢岳を振り返って。

7/30 13:06

この角度からの宝剣岳は、まるでジャンダルム！

7/30 13:46

空木岳方面。いつかここを縦走したいなぁ。

7/30 13:57

ようやく分岐まで戻ってきました。ヘロヘロです。宝剣岳は次回の楽しみに。

7/30 14:18

ミヤマウスユキソウ（エーデルワイスの仲間）

7/30 14:19

タカネツメクサ。

7/30 14:32

タカネシオガマ。

7/30 14:36

千畳敷駅が見えました！

7/30 16:41

早太郎温泉。

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

感想

nakanoma

来月の合宿の自主トレとして三ノ沢岳へ行ってきました！

朝は快晴。ロープウェイを降りると宝剣岳ドーン！　これを見るだけでも来た甲斐がありますね。
自主トレにしとくのはもったいないくらいの天気のもとスタート。朝は涼しげな風も吹いていて、まさに「極楽」平でした。

しかし人生波瀾万丈、山あり谷あり、一寸先は闇です。三ノ沢岳の登山道はハイマツ優先？の道で、あちこちで「ハイ、マッテ」とストップさせられて服に穴が開きそうなぐらい。おまけに途中から風は無くなるし、そしてハイマツに足を取られて転倒し、腰痛を悪化させてしまうハメに…。
片道わずか３キロちょいの距離なのに、やたら長く感じました。

高山病なのか熱中症なのか、単に水の飲み過ぎなのか食欲もなく、せっかく作った昼食も半分ほど残してしまい持ち帰る羽目に（夏なので夕食にもするわけにいかず、自宅で廃棄）。

とほほの自主トレとなってしまいました。

でも三ノ沢岳は良い山です！
「自分百名山」にランクインするぐらい。
メインルートから外れているためか、訪れる人が少なく、たまにすれ違う方とはいろいろ話ができました。山頂近くにいい感じの巨岩があり、単独男性とお互いの写真を撮りあったりもできました（遠目の写真は1人だと撮影しづらいので）。中央アルプスの展望台としては格好の山だと思います。

本合宿に向けてやや不安は残りますが、反省点を生かし頑張ります。

本日の水分　２リットル/3リットル

コメント

- n.- のほ

お疲れ様でした。
三ノ沢の山頂でご一緒させていただきました、画像ありがとうございます。（DL方法を思案中です）
腰の痛い中、大変でごさいました
またどこかでお会い出来ると良いですね。

メインはインスタで回しておりますので、よろしければ覗いてみて下さい。
https://www.instagram.com/ig_noho?igsh=Mjd2eXBpOGt6cjhz

早川

nakanoma

- n.- のほさん
おはようございます。インスタ見ました！
いろいろ工夫されているのですね。すごいです。

写真は山レコからダウンロード可能ですよ。
欲しい写真をクリックすると、右上に「…」（縦）があり、それをクリックすると「ダウンロード」というボタンがあります。多分これでいけると思います。お試しください。

それではまたどこかの山でお会いできるといいですね。