記録ID: 937176
全員に公開
トレイルラン
奥武蔵
飯能アルプス、トレイルラン シャリバテ、水不足でバテバテ鈍足(T_T)
2016年08月11日(木) [日帰り]
- GPS
- --:--
- 距離
- 14.1km
- 上り
- 776m
- 下り
- 852m
コースタイム
天候 | 曇り時々晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2016年08月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
整備された、走りやすい道 |
写真
装備
個人装備 |
手ぬぐい(帽子がわり)
ゲイター
手袋
タイツ
ズボン
靴下
雨具
靴
ザック
昼ご飯
行動食
非常食
ハイドレーション
地図(地形図)
コンパス
笛
ヘッドランプ
保険証
携帯
時計
カメラ
|
---|---|
備考 | 水、食料が、ちょと不足気味 サングラスはあってもよかった |
感想
ここのころ、ご無沙汰だった奥武蔵
でも、この時期、暑くて避けていました。
が、天気予報では、曇りかもしくは雨
猛暑は避けられるとあれば、この時期むしろ、トレラン日和じゃないか!といことで、決行!
ほぼ里山エリアなので、走りやすいトレイル
ですが、ペース配分というより、今回は、エネルギーチャージ面で、ちょっと甘かったことを痛感しました。
軽量化狙いがいきすぎ、途中、水が足らず、また、思ったより食糧が足りず、シャリバテ気味になってしまいました。
気候は幸い、さほど暑くもなく、良かったです。
今回の事を、今後の反省として活かせたらなぁという結果でしたが、まぁ、転倒せずすんだので、いいとします。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:856人
machagonさん、こんばんは。
3泊4日の北ア縦走から戻って直ぐに、奥武蔵でトレランですか。山レコを眺めていてmachagonさんを発見して、目が点になりましたよ。疲れは溜まっていないのですか?^^;
この時期、奥武蔵の低山エリアは、通常登山だけでも大変なのに、よく走られましたね。飯能アルプスは他にハイカーさんは居ましたか?
machagonさんは暑さに強いんですね〜!トレランの後に、食欲もバッチリですし!(^^)
お疲れ様でした!(^^)
Takeshiさん、こんばんは☽
さっそくコメントありがとうございます
この日は、山の日なので、ハイカーさんが多かったらどうしようかと思ったのですが(走りますので)、大覚山ちかくまで、誰ともすれ違わなかったです。
流石に多峯主山、天覧山は、軽装のハイカーで賑わってましたが…
暑さはこの日は大丈夫でした。
殆ど曇りで、日がさしても樹林帯で遮られていましたし、湿度もそんなに高くはなかったので、おおむね快適でした。
ただ、シャリバテ水不足で困りましたが…
なんだか最近、やたらお腹が空くんですよね、成長期(!?)なわけないか…
車に例えるならば、ものすごく燃費が悪い…しかも最近痩せました⤵
前回の縦走からほぼインターバル無しで凄いですねー。5時間のトレラン縦走お疲れさまでした。シャリバテ対策、水分補給、行動食の摂り方には私も毎回試行錯誤でいろいろ考えています。空腹でガクッとペースが落ちて立ちいかなくなったことが以前ありましたし、西丹沢の縦走で途中で水が尽きてしまい、かなり焦ったこともありました。やはりゼリー食品は摂りやすいしそこそこのカロリーだし安価だしで三拍子揃っていますよね。あとはグミ、チョコ、キャラメルなどをいつもすぐ出せるところに忍ばせています。そうやって装備を十分にすると重くなるし、軽量化すると肝心な時に肝心なものが足りなかったりするしで、悩みどころではありますよね。
ryo555さん、こんばんは☽
コメント、ありがとうございます。
軽量化と装備の関係、本当にムズカシイです…
ハイキングの場合は、大体、これまでの経験からもう読めるんですが、トレランは、まだまだ未知でして…
幸い、非常食削らずよかったという感じでした
水が足りなくなったのは、今回初めて!いつも余って捨ててましたから…
最近、以前より、体のカロリー消費量が増えた気がします。
山行中も前よりよくお腹すくようになりました
食事の量は変わらないのに、なんだか最近、痩せてきましたし…⤵
燃費の悪い車みたいです。
グミ、チョコ、キャラメルの携帯、参考にします
machagonさん、今晩は、
曇り予報とは言え、流石に暑くは無かったのですか?
シャリバテは、とたんに体の動きが悪くなりますが、逆に言えば動きがノロノロになるだけですが、水切れは辛いですよね。
この時期は3Lは持ち歩いていますが、それでも不足気味の時があって、下山すると直ちにペットボトルの購入に走ります。それも複数本なんてことも。
レトロな駅に対比して、下山したところにコンビニがあって良かったですね。
オリーブ油入りパン、進化してますね。
takatan_tさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
暑さは、さほど気になりませんでした。
日中の街中のロードラン(自分はやりませんが)と比べても、トレランは樹林帯ですので、案外涼しいです。
シャリバテっていきなりきますね、自分の場合、体の中心から力が抜け、崩れていくかのようでした
水も、この時期は気を付けないと…思い知りました。
でも、3ℓで足らず、下山後複数本購入って、かなり消費しますね
水場の無いエリア(丹沢とか)の連泊だと、そうとう担ぐことになりそうですね
あのコンビニ、輝いてみえましたよ〜
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する